你的跑步数据什么时候才能变好？ / 四六文摘

跑步技术指的是执行跑步这项运动的能力:跑步技术越好越不容易受伤.效率也越好.科技进步所赐,现今的跑表提供非常多量化的技术指标:"步频"."步幅"."触 ...

今天,我们来聊聊节省体能的关键数据--垂直振幅. 越来越多的朋友开始跑步了,长跑了,10K.半马.全马都是小菜一碟后,跑者就会慢慢了解到一个关键数据--垂直振幅:人体重心上下浮动的垂直距离(重心垂直振 ...

有关跑步效率,跑步的经济性. 最有效率的跑步姿态,是重心流线尽量接近水平移动,而不是上下跳跃太多. 需要引入"垂直步幅比"的概念,顾名思义就是"垂直振幅"与&q ...

跑步毫无疑问是大众参与度最高的健身运动之一. 路跑运动相对简单,易于开展,不受场地器材限制,跑步比赛参赛选手众多.充满乐趣与挑战,这些都是跑步运动成为最受大众欢迎的运动的理由,因此跑者乐在其中. 但由 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

家的设计可以温柔舒适,同时安定充满力量.对罗西家具的设计师而言,住家设计,既简单又复杂. 简单,是因为只要设计师用心和业主沟通,从居住者的角度出发,就可以为业主打造一个合适的空间:复杂,则是因为每一个 ...

文/唐若唐若心学原创作品,违者必究如何激活潜能,潜能从来不是向外求,潜能是向内求,我们才能一步步激活潜能. 人之所以不断耗能与心累,最根本的原因是向外求,疲于奔命,才会导致自我的成长受阻,无法超越 ...

春天,住在温婉如水的江南,静看花开花落,闲看云卷云舒, 夏天,住在山明水秀的东北,逃离炎炎酷暑,感受夏季清凉: 秋天,住到天高云淡的北京,去香山看一回红叶,去爬长城做一回好汉: 灵魂匹配,我在另一边等 ...

一个国家如何才能变得强大?拥有一批世界级的企业是必要条件! 一家公司如何才能交得强大?拥有一系列好卖的产品是必要条件! 一个团队如何才能变得强大?拥有一批职业化的人才是必要条件! 一个老板如何才能变得 ...

网约车平台:你已经是棵成熟的韭菜了,要学会自我收割. 前方1697字符需5分钟共享近日有媒体报道,贵州的周先生与朋友一同打网约车,12公里的路程,两部手机价格却相差8元.随后周先生联系滴滴客服 ...

为什么许多人都在说练瑜伽只开髋不开肩等于没有练呢? 这是由于瑜伽练习强调的是身体的协调性以及呼吸法互相配合,但是许多练习者最初会把注意力侧重于开髋的练习上,而习惯性地忽略了开肩的重要性. 瑜伽开肩其实 ...

河北读者赵先生问:我儿子9岁,上学注意力不集中,学习成绩差.邻居给了我一个"聪明妙方":荷花梗晒干磨末,同何首乌滚水冲服代茶饮,说是能让人变聪明.这个方子管用吗? 中国中医科学院博 ...

你的跑步数据什么时候才能变好？