假期过后，营养师教你如何吃着瘦（附食谱） / 四六文摘

经常有朋友跟我咨询,减重健身期间究竟该吃些什么好呢? 俗话说,三分练,七分吃. 健身前后.健身期间该吃什么.不该吃什么很有学问哦~ 减重健身期间的饮食原则对减重健身者,膳食搭配应以长期能量摄入小于消 ...

专家简介华鑫首都医科大学附属北京佑安医院营养科主治医师,中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员:北京医学会临床营养学分会秘书兼委员:中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会青年委员,从 ...

"管住嘴,迈开腿",是糖友平稳血糖的"六字真言",字数很少,里面的学问却很大. 就"管住嘴"而言,很多糖友对它的认识存在误区,其实管住嘴不是 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

俗话说,每日喝一杯奶有益身体健康.的确,牛奶中含有丰富的营养素,是日常补充营养的好帮手.但超市中牛奶的品类五花八门,糖友们知道如何挑选吗?喝奶又有什么注意事项呢? 牛奶可辅助控糖糖友是缺钙的高危人士 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐您好,宝宝8个月了,近一周腹泻严重,有时是水样便,一天最多能拉5- ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐,我怀孕后期体重增长得太快了,医生已经给我下达了禁食令,怕到时候不 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐,谷类食物可以多吃吗?吃多了容易发胖吗? --网友花木斌姐答疑 ...

中南大学湘雅医院注册营养师戴民慧保护心脏健康,餐桌是主战场之一.瑞典斯德哥尔摩卡罗琳学院环境医学院研究发现,男性遵循健康生活方式可预防86%的心肌梗死,其中健康饮食与限量饮酒可降低35%的心脏病风险 ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 相信绝大多数的宝宝都会对"油炸食品"蜜汁喜欢~但作 ...

对于不爱吃早饭的人来说,最盼望的应该就是午饭了吧?不仅为整个下午提供满满能量,还关乎减肥成败. 然而很多人的午餐却不合格,就会导致脂肪堆积,赘肉疯长.以下被列为"减肥黑名单"的午餐 ...

哈喽,大家好,我是分享减脂干货的小美,今天给大家带超全减肥减脂餐食谱,想健康减肥,学会搭配很重要!你们期盼已久的健康高效低碳减脂餐食谱来了~ [低碳水]:燕麦.紫薯.玉米.全面面包 [优质蛋白]:鸡蛋 ...

假期过后，营养师教你如何吃着瘦（附食谱）