如果你感到疲倦，应该睡觉还是运动？ / 四六文摘

近年来,运动和健身似乎已成为全世界范围内的时尚潮流,健身房和瑜伽教室遍地开花,运动产业一片欣欣向荣.但是,健身房琳琅满目的器材和项目令人眼花缭乱,来自各种渠道的"健身指南".&qu ...

" 免疫系统是我们身体抵御病毒.细菌和真菌等外部因素的防御系统.事实证明,体育活动会激活它,从而加强我们的防御体系.然而,高强度的竞技体育,每周两到三场比赛,会导致免疫系统被抑制.这就是所谓 ...

跟我们的情绪反应一样,健身方式也能感知当下的状态,当你感到停滞不前,或是发现无法从健身运动中获得天然的愉悦感时,不妨停下来思考一下,当下的健身是我想要的吗? 厌倦了跑步?讨厌高强度锻炼?也许问题不在于 ...

慢性疾病的治疗指引每几年就会翻新,奇怪的是高血压.高血糖和高血脂肪等三高疾病的盛行率却是逐年增加.其实是因为导致慢性疾病的根本原因没被发现并予以矫正的关系,如导致高血压的因素是内皮功能障碍,而造成的原 ...

都知道好身材需要"吃练睡",但无数人都把精力放在练和吃,殊不知睡眠对身材的重要性! 健身的方式有很多,你是喜欢每天晚上去健身房挥汗如雨,还是习惯清晨沐浴着阳光做有氧运动? 你是 ...

(歌词翻译:武太白) If you're happy and you know it, clap your hands. (Clap-clap) If you're happy and you kno ...

(歌词翻译:武太白) If you're happy happy happy, clap your hands. If you're happy happy happy, clap your hand ...

先秦诸子百家争鸣.春秋战国思想大爆炸,共同铸塑了之后的2500年文化基础. 孔孟儒学教导我们怀着温情入世:老庄思想教导我们怀有批判去保持自己的清醒和豁达--这些都是古典哲学文化带给我们的影响. 与西方 ...

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这是托德老师陪你的第 140 天如果你感到空虚寂寞冷,别担心,千千万万人跟你一样! 而心理学家发现,感到空虚最常见的原因,就是"过于在意别人的看法,而没有聆听自己内心的声音和渴望&quo ...

你的脑子里是不是熟悉这样的场景:一个深入思考的人,在房间里走来走去,而不是坐在椅子上苦思冥想? 已故苹果公司联合创始人史蒂夫·乔布斯.Facebook的马克·扎克伯格都喜欢这样做.或许你自己就曾有过这 ...

如果你感到自卑,总是自信不起来,做好以下这九件事,就一定能帮到你:一个人越是自卑,越是需要做好这九件事,做好了,就会越来越自信. 第一件事:切忌说"反正"和"毕竟&quo ...

如果你感到疲倦，应该睡觉还是运动？