跑完步不重视肌肉放松有什么后果？最新研究结论是…… / 四六文摘

牵张反射牵张反射的基本过程:当肌肉受外力牵拉而使肌梭感受装置被拉长时,螺旋形末梢发生变形而引起Ia类纤维传入冲动增加,肌梭的传入冲动增加引起支配同一肌肉的α运动神经元兴奋,梭外肌收缩,从而形成一次牵 ...

"师傅,您使劲!对!就是那里,您多帮我按按!" "啊!好痛-但真舒服啊" "我吃劲,师傅您放心用力!" 这是不是像极了北方澡堂里的对话,不过 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 今天又双叒叕从东京传回来了好消息. 管晨辰在平衡木决赛中夺金,唐茜靖获得了银牌,金银牌再一次全被中国运动员拿下! 话说,这已经是中国在东京奥运会上第八次包揽金银牌了. 这哪是 ...

何为"筋膜"? 简单来说,筋膜是包裹在人体肌肉与部分结缔组织表面的白膜,遍布全身,由于"筋膜"的存在,人体肌肉被约束在肌肉力线收缩方向上发挥功能.但是肌肉可以通 ...

董良宝主任医师骨科七台河市人民医院去咨询病情分析:筋膜按摩枪的主要作用是缓解肌肉及筋膜的痉挛及紧张状态,松解局部黏连及结节,使肌肉放松及改善局部疼痛症状,减轻运动后的肌肉疲劳及不适感.由于不良 ...

立秋是秋季的第一个节气,为秋季的起点.秋季从立秋起至立冬结束,其起始与结束,是天体运行的结果.在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟.今年的立秋在八月七日. 大家好哟,我是小彬彬~ 入手需求身为一 ...

跑步,作为一项古老的体育运动项目,是非常适合大众进行日常锻炼的.通过跑步,既可以帮助人们强身健体,也可以培养人们坚强,积极,自律的良好品格. 长期坚持跑步的人浑身总是充满着正能量. 经常跑步的人都知道 ...

跑完步可以喝蜂蜜水么?跑步后喝蜂蜜水有什么好处? 蜂蜜水甜润可口,一直深受大众的喜爱,生活中很多人喜欢运动,最常见的就是跑步,那跑完步可以喝蜂蜜水么? 蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,没有饮用的时间限制 ...

手环或者手表这类可穿戴设备几乎已经成为跑者标配,相比揣着硕大沉重的手机记录跑步信息,手表显然方便许多,关键是越来越智能. 功能越来越强大的智能穿戴为跑者提供了更为丰富的反馈信息,除了提供最为常规的心率 ...

跑步前喝点蜂蜜水好么?跑完步喝蜂蜜水好不好? 蜂蜜是大众喜欢的食品,适用人群广泛,很多热爱跑步的人咨询过田野牧蜂,跑步前喝点蜂蜜水好么? 跑步前可以适量喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有180多种物质,能够为身体 ...

相信喜欢跑步的人,都喜欢做这样的事.每次跑完步,就自然地在朋友圈晒图打卡.我们也看到有个别明星在健身房里锻炼时候,也喜欢晒图打卡发圈或微博.问了一些跑友,这个晒图打卡的习惯还是占大多数的,那么大家为什 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 梦想,可以天花乱坠,但现实必须脚踏实地,一步一个脚印,才能走出踏实的人生.坚持跑步,跑出健康,就是一步一脚印地向前奔跑,真正踏实的努力,就能让自己一步步变得优秀 ...

为什么跑完步,第二天腿脚酸痛?这就是原因

跑步能减肥相信大家都知道.但对于跑步新手来说,有些事你可能就不知道,比如不要以为每次在跑完步以后就完事了,如果你在跑后没有做以下这几件事,你的减肥效果可是不会理想的哦.跑完做这些,燃脂才能事半功倍. ...

跑完步不重视肌肉放松有什么后果？最新研究结论是……