20分钟“身材急救”晨起流瑜伽—唤醒身体，速效去肿，瘦腰瘦腿 / 四六文摘

虽然早已有个可爱的精灵宝宝,但可儿依旧青春活力总是元气满满,气场不输任何小姑娘坚持锻炼是她保持好身材的秘诀. 当然,怎能少了瑜伽?! 哇哦,平衡力柔韧性真是好的没话说. 我们的女神木有偷懒,你好意 ...

俗话说爱美之心人皆有之,即使孕妇或产后的妈妈也不例外.然而,孕育和分娩让很多女性的身材变得臃肿.变形,产后如何才能恢复身材是很多女性非常关心的问题. 最近,一位90后宝妈和很多妈妈们一样,喜欢在社交平 ...

这是一套以力量和平衡训练为主的燃脂流瑜伽串联,几乎练到了全身各处的肌肉.其中着重拉伸了肩膀前侧,帮助打开肩关节,改善圆肩驼背,另外在串联中加入了"用手走路"的练习,增强肩关节和腹部 ...

最近收到很多好评,心中非常欢喜,感谢大家一直以来的支持.在M粉的强烈建议下,本期流瑜伽的速度又双叒减慢了!同时口令也详细了不少,跟练体验升级!!!本期流瑜伽串联主要是为那些不得不在办公室"久 ...

早上起来身体比较僵硬没有什么比一套流动的瑜伽练习可以更快地让身体活跃起来激活身体内在能量晨起瑜伽序列 1.山式站立(双手合十) 双脚并拢,脚跟稍微分开,大脚趾相触腹部内收,大腿前侧向后推, ...

早上起来身体都比较僵硬没有什么比一套流瑜伽练习可以更快的唤醒身体让能量在身体内运作起来带给你一整天满满的活力一起练起来吧 1.幻椅式山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,屈髋屈膝进入幻 ...

<黄帝内经>里面有这么一句话:"百病源于经络堵"!民间也有两句:"经络不通,走路中风",实际上大多数人都有经络堵塞的问题. 注: 图文图片来源于 ...

<黄帝内经>里面有这么一句话:"百病源于经络堵"! .......................................................... ...

20分钟“身材急救”晨起流瑜伽—唤醒身体，速效去肿，瘦腰瘦腿