科学养生睡前一小时做好这些多活10年 / 四六文摘

养生保健四.喝水的知识睡眠与健康 (资料来源:网络) (一)喝水的基本知识水是人体内体液的主要成分,是维持生命所必须的,约占体重的60%.正常情况下,每小时喝水不要超过1000ml.因为,人体肾 ...

早起为何先喝水? 早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平.还可以加速肠胃的蠕动,利于排便. 睡前到底要不要喝水? 很多人担心第二天脸肿,晚 ...

朋友琳琳家孩子上幼儿园了,她这个全职妈妈终于得到了解放,立刻开始了自己早已想好的创业项目.创业毕竟不是一件容易的事情,琳琳每天有大量的事情要做,每天接孩子的事情就拜托给爷爷奶奶帮忙. 半年时间过去了, ...

一个人睡觉前的时间,决定了他人生的高度:而一个人如何使用空闲时间,则决定了他能走多远. 睡前这一个小时,可能你从未注意,你和学霸.学神.人生赢家的差距其实都是在这微不足道的一小时里拉开的. 睡前一小时 ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 1泡泡脚:活血化瘀.促进血液循环脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,睡前用温热的水泡 ...

睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量.睡眠又是人体自我修复调整的时间,如果睡不好,五脏六腑功能失调,也不能正常调整代谢,就会出现各种不适的症状.因此,睡前1小时也是养生关键期. 1. 刷刷牙- ...

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对于我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间. 而且,在这短短的一小时里,能够做到下面5件事中的一两件,对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的 ...

中医讲"日出而作,日落而息",白天我们在外奔波劳碌,到了晚上我们应该要卸掉一身的疲惫,回到家里面好好地睡上一觉,为第二天充足"电量". 可是,很多人把这个自然规 ...

睡前一小时,你都会做些什么呢? 很多人喜欢点个外卖.抱着手机.看看电视.玩玩游戏.刷刷抖音-于是,时间很快就过去了,精气神消耗得差不多了,终于开始不情愿地闭眼睡觉了. 但实际上,睡前一小时是养生的黄金 ...

现代很多人睡前刷手机到很晚,有时还会抱怨晚上睡眠质量差,总是有入睡困难或者半夜醒来,睡眠浅等问题.这都是因为睡前的这段时间没有把握好,没有做到身体和精神的放松. 要知道睡觉前的这段时间非常宝贵,是养生 ...

今天微医君要和大家说说关于睡前的那些事儿. 在人的一生中,差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的.而睡前1小时做什么也会关系到睡眠的质量,如果睡不好,各种不适的症状就会接踵而来...... 关于睡前的 ...

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