长时间被便秘困扰，除了膳食纤维，上厕所的四个小技巧或更重要！ / 四六文摘

不知道大家有没有过这样的感受:上厕所时,有便意,但是大便总是堵在肛门处,就是拉不出来,很是难受.若是偶尔的出现这样的情况还算正常,若是三天两头的这样,恐怕就是是便秘了. 大便干硬,总是拉不出也是便秘最 ...

你有没有这样的经历: 在办公室上厕所,结果冲不干净,担心被下一个人看到很尴尬: 小脸憋得通红,却怎么也拉不干净,感觉自己在白费力气-- 有人在线提问:老觉得有残留的余屎,怎么使劲都拉不出来,好难受. ...

这个社会上什么人都有,各种奇怪的癖好令人怀疑自我.其中有些人在厕所中也能寻找"舒畅",如撒一泡尿,或者拉一场"畅快淋漓". 但痛苦的是,很多人因为饮食问题,便秘 ...

膳食纤维对身体健康很重要,特别是在维持心血管系统.加强代谢灵活性.促进肠道健康以及稳定血糖水平都方面有所帮助.但是,短时间内摄入过多的膳食纤维,也可能会引起健康问题. 1.便秘或腹泻过量的膳食纤维会 ...

如果您喜欢我的美食文章,请点击 "关注",会有更精彩的美食文章奉献给您! 退休后,"老便秘"找上门随着年龄增长,特别是退休后这几年,隔三差五就会出现便秘,特别 ...

前段时间五一,很多朋友选择在假期外出旅游. 回来之后,感觉有点假期综合症,总是犯困想睡,肚子也胀胀的. 有的人还会有大便干硬.便秘的情况,甚至伴随轻微的体重上升. 这其实就是因为我们在旅行的时候,原有 ...

颈椎疼痛怎么办?其实有一些简单的锻炼方法就能缓解,怎么做呢?分享给你! 以下九个动作,每个只需一分钟.每天睡前十分钟,让你第二天摆脱腰酸背痛! 1.平躺,抬起一侧腿部,用手臂把腿部向另一侧压,停顿10 ...

#纤维环破裂多长时间可以愈合通过运动训练改善腰椎间盘突出症是健康可行的道路. 但是有危险的动作姿势,一定要避免.使用这种危险姿势不仅不会改善腰椎间盘突出症,还会加重. 注:本文中使用的数据来自运动 ...

耳鸣是外界没声音,但自己却能听到,简单点说,就是耳朵里有声音,有的间隔性发作,有的持续发作.听到的声音每个人还不同,有的是火车轰轰隆隆,有的是风呼呼声,有的咚咚响,有的蝉鸣,有的水快开了冒气....声 ...

长时间被便秘困扰，除了膳食纤维，上厕所的四个小技巧或更重要！