8成国人摄入量不达标？五谷杂粮，为何大多数国人不怎么喜欢吃？ / 四六文摘

和精致谷物相比,全谷物有更多的B族维生素.矿物质.膳食纤维.植物化学物. 全谷物种类多样,营养丰富.我国传统饮食习惯中的稻米.小麦.玉米.大麦.燕麦.黑麦.黑米.高粱.青稞.黄米.小米.荞麦.薏米等, ...

提起燕麦,在很多人的潜意识里第一反应肯定跟营养或者粗粮有关系.它出现在人们日常生活中的早餐桌上,大多是以燕麦片的形式与酸奶或者牛奶搭配使用,受到上班族和当下年轻人的青睐. 最近,小编忙着减肥,科普了日 ...

成年人的世界,日益加重的除了身上的责任.心里的压力,可能还有秤上的体重.腰上的五花肉......你会不会经常有这种感觉,年轻时怎么胡吃海喝都不胖,年龄大了,稍微多吃一点就会长肉.对比从前的青葱记忆,不 ...

关于吃的文化,应该没有哪个国家有中国的丰富多彩.历史悠久,随着网络的流行,吃货一词也是流行于当今社会,看到国外新闻报道的一些动植物泛滥,国人直感叹:这要是放在中国,分分钟能给吃成濒临灭绝,可见中国人对 ...

有人说,杂粮是五六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实你错了,杂粮才是真正的健康食物!!从小米.高粱到燕麦,20种五谷杂粮的营养价值和做法,收藏起来慢慢学! 一.小米小米能益肾和胃.除热补 ...

关于人类是谷食动物,这一说法有科学依据吗? 把人类归为"谷食动物"的主张是由日本明治时代的大夫石塚左玄提出的.他认为人类有32颗牙齿,而其中的20颗是习惯咀嚼谷物的臼齿,另外,还举 ...

糖尿病中医定义为"消渴"病,根据辨证论治,中医认为糖尿病属于虚症,其病因主要表现为素体阴亏.先天禀赋不足,引起其发病的外因则主要集中在饮食不节,过食肥甘,精神刺激,情志失调,形体肥 ...

不少朋友或父母长辈,都爱吃五谷杂粮粉. 在菜市.超市的五谷杂粮区,总会有一台磨粉的机器.选好红豆.黑豆.芝麻等各种食材后,就能用它快速磨成「杂粮粉」. 网上也能很方便地买到各式各样的包装好的五谷杂粮粉 ...

从营养学角度来讲,五谷杂粮居营养金字塔的底层,是健康饮食的基础.从中医上讲,糯米能温补脾胃,小麦可以养心益肾,赤小豆有消肿解毒的功效.这些五谷杂粮属于药食同源,也决定了它们并不适合每一个人. 究竟哪些 ...

五谷杂粮人们都很熟悉,知道他们是对人体有益的健康食材,适合人们在平时生活中经常吃,但有人却听说中医不建议吃五谷杂粮,这是为什么呢?接下来我会带大家了解这方面的知识,能让大家知道中医为什么不建议吃五谷杂 ...

由于人们越来越重视身体的健康,从而在饮食上更加在意,其中吃五谷杂粮已经成为一种时尚,王谷杂粮养生配方磨粉的方式最为普遍,而且这种做法食用也十分方便,不同的配方也具有不同的功效.有想安神的可以选择红枣加 ...

在医学发展的进程中,科技正发挥越来越无法比拟的作用. 先看一组数据: 据<中国脑卒中防治报告2019>:中国人群总体卒中终生发病风险为39.9%,在全球范围内位居首位.我国年龄≥40岁居民 ...

一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物.均衡营养.早在<黄帝内经·素问>中提出了"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养的原则, ...

8成国人摄入量不达标？五谷杂粮，为何大多数国人不怎么喜欢吃？