百岁形意拳大师健身秘功-健身效果却与远远高于一般气功 / 四六文摘

揉中,即按摩以脐为中心的腹部.其法妙命阴阳,中按节度,若能循序行之,特必以恒,不仅能医治多种胃肠病,增强消化.吸收功能:而且有助于提高机体的免疫能力,确有强健体质的良好效果. 脐居人身中,又是元气之根 ...

五行调气秘功.本功法是原传形意拳不传之秘,调气就是调练内气,现在习武的人大都对这一功法很陌生, 原因是很多武术家对此很保守,从不轻易向外人传授调练内气的方法,以致于现代习武者对内气不能有足够的认识.其 ...

(2) 上一节谈到我现在最喜欢的就是太极拳.短棍和桩功,其实尤其喜欢短棍.我练过各种棍,按长短说长的有2--3米,短的只有几厘米,按粗细说粗的直径有7厘米左右,细的只有小手指粗.2.3米的长棍可以模仿 ...

很多小白刚开始健身锻炼的时候,容易相信很多健身谣言,导致健身效率低下,无法练出好身材. 无论是增肌还是减脂,你都需要学习一些健身基础知识,学会分辨一些健身的伪劣命题,学会科学健身,才能更快练出好身材. ...

普通人,成年之后,精气渐亏,阳气不足.阳气不足,就难以化掉饮食中的营养物质.这些营养物质,要靠人体的阳气化掉,才能吸收,并且转化为可以利用的精气.如果阳气不足,就会堆积在体内,形成垃圾痰涎.这样更加阻 ...

在中医养生中,泡脚是一种很好的外疗方式,人们可以通过泡脚让身体得到放松,时间长了还会治愈身体出现的一些小毛病.不过用泡脚这种方式养生是需要长期坚持的,如果只是偶尔兴起,那么也起不到明显的效果.天冷了入 ...

今天美好的一天从得明健身开始 <黄帝内经·灵枢>讲到:"夫百病之始生者,必起于燥湿.寒暑.风雨.阴阳.喜怒.饮食.居处",人的生命成长过程就是不断面对学习.生活 ...

武术人 46篇原创内容 Official Account [武术家简介]李文彬(1918-1997),武术家.辽宁省沈阳市人.7岁始习武.曾从徐德福学练长拳.器械.硬功.轻功,并从徐德福之四子及韩其昌 ...

疗金句阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲. --王宗岳<太极拳论> 一. 太极拳的健身作用太极拳是整体运动.在人体中,从上到下.从内到外.从肉到骨从气到血.从血到气,四肢百骸肌 ...

百岁形意拳大师健身秘功-健身效果却与远远高于一般气功