不了解这三点，难怪你健身很久，效果却不尽人意！ / 四六文摘

<针所不为灸之所宜> 陈立新老师2020年12月10日广州中医药大学讲座文字版 ......接上文怎么去灸呢?这里有一个案例,大家可以看一下,做个参考. 这是我们卫气交系列学习群里的 ...

锻炼要求方面的概念 1.四十八字箴言: 四十八字箴言是得明健身依据我国经典传统文化创立的基本锻炼指导原则.四十八字箴言,就是"以走为基,上下齐练:侧重拉伸,开通经脉:随时可练,重在平常:简单 ...

读者:大方老师,断断续续练过站桩,网上有说站桩补元气,有说补气血通经脉,也有中医说只通经脉,反而耗气血,气血虚不宜,您怎么看? 我:专注但紧张,会通经脉,但会耗气血.放松,轻松的专注,则补气血. 我上 ...

健身过程方面概念解释 1.健身次第是得明健身锻炼的顺序和逐步经历的不同阶段.与很多传统的健身方式如瑜伽.太极一样,得明健身每个阶段练习的内容和方法不同,前一阶段的练习是后一阶段的基础,就像盖高楼,需 ...

对于打坐带来的好处,很多人是深有体会的,不仅可以修复日常中损耗的心神,还可以让自己的身体更加的健康,但是很多人学习打坐是通过网络上面的自学,并非是有师承或者是有系统的修习,因此会在打坐的过程中对一些问 ...

今天 01 正确的健身次序是由外向内, 逐层将身体打开任督二脉和中脉是人的中轴线,是非常重要的,古代也一直强调打通中脉和任督二脉. 但在实践当中,我们发现一个巨大的问题,就是我们跟古人有很大的差别, ...

文|张平插图|来自网络 01 女人总是抱怨自己爱上的男人是"渣男". 男人总是抱怨女人总是追求"渣男"而疏远老实男人. 生活中确实存在这样的现象:坏男人有人追 ...

一直以来,我们都认为只要运动了就等于锻炼身体了.但事实上,如果运动不当,不仅浪费了时间,浪费了汗水,或许还浪费了眼泪--当你在做了大量运动而没有看到成效时,哭也是没有用的! 1.有个计划要高于一切无 ...

最慢热的三个星座 ,需要很久才能对你动心金牛座金牛是天然的慢热 ...

天蝎座. 天蝎的个性中带了一点小偏执,对于爱情非常的重视和执着,只会和自己爱的人在一起,所以失恋之后,会对爱情产生悲观想法. 天蝎是极端个性的人,感情的失败可能让他们很久都不再碰感情,也可能让他们变得 ...

很多女生到健身房健身,只顾着减肥,不喜欢练腿,这是为什么呢?其实在健身房健身练腿是非常有必要的,因为腿部附着着身体最大的肌肉群,加上加强臀腿的训练不仅可以让咱们身体消耗更多的热量,并且能够加强盆骨的 ...

人年纪大了,身体毛病比较多,其中,足跟痛是常见的毛病,老人如果长时间站立或者行走,就会感觉足跟底部会疼痛,久坐突然起立也会感到疼痛,严重的甚至脚跟都不敢着地,对此中医有没有好的治疗方法呢?中医养生专家 ...

不了解这三点，难怪你健身很久，效果却不尽人意！