不想节食又要控制体重？控糖很好的4种主食，适合中老年人每天吃 / 四六文摘

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

本文授权转载自丁香医生 (DingXiangYiSheng) 现在减肥界吹的最猛的风是什么? 肯定少不了明星推荐.在国内外社交媒体上红极一时的轻断食减肥法轻断食减肥法以「不运动」「适合懒人」「快速 ...

直接影响体重的两大因素: 一是膳食, 二是运动. 关于膳食,控制体重最核心的思想就是要减少卡路里的摄入.那我们应该如何减少呢? 4. 吃饭的时候用小碗代替大碗现在的餐盘比上世纪80年代的平均大4 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍素无尘 <中国临床营养网> 签约营养师.形象使者美国综合排名12名校(Washington University in St Louis)研究生 ...

随着当今社会的发展,人们的物质生活得到了很大的提升.但是富裕的生活也让人们的健康受到威胁,尤其是近年来所常听及的糖尿病问题,更是日益严重. 尽管如此,人们对于糖尿病的认知,依然只停留在控糖即可.是的, ...

糖尿病友控制不了饮食怎么办?这个问题确实是糖尿病患者面临的比较棘手的一个问题.在对糖尿病的治疗过程中,医生之所以对糖尿病饮食方面提供了严格的要求,就是为了更好的防治糖尿病,如果患者朋友不能很好的控制日 ...

马上快到夏天又到瓜果大量上市的季节你知道吗其实很多瓜类对糖友控制血糖很有好处下面就介绍几种有利于控血糖的瓜 1 冬瓜冬瓜含有较多的维生素C,是一种低热量.低脂肪的家常蔬菜,也是适宜糖尿病患 ...

一般来说,减肥在饮食上最主要的就是控制主食,生活中掉肉最厉害的是这3种主食,经常吃,让你体重轻松保持两位数.

肥胖在我们生活中已经是一种越来越普遍的现象,随着人们生活水平的不断提高,人们的饮食也是越来越丰富,这也是导致现在的人都普遍长胖的原因之一.但是,随着人们健康意识的不断增长. 全民健身和全民减肥在近几年 ...

减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈. 春节后减肥发现了一个惊人的现象.这里面所谓的过来人说,要减肥就不要吃主食,还时不时得晒晒自己的减肥"成绩".我连忙制止粉 ...

不想节食又要控制体重？控糖很好的4种主食，适合中老年人每天吃