今晚，福州人请早睡1小时！因为…… / 四六文摘

如何达到深度睡眠很多人,你让他去早睡,他说睡不了,为什么不能早睡呢? 早上不起,晚上怎么能睡得着呢? 早上如果起早,在5点钟天天起来的话,到了晚上自然就困了. 睡眠在对于健康的影响上,是最关键的一个 ...

现在80%的人都有熬夜强迫症而90后在熬夜中显得尤为庞大 80后最爱失眠 90后睡的最晚 00后赖床最久 10后睡得最长天天立下flag要早睡甚至劝别人要早睡自己却深深陷入熬夜中无法自拔熬到 ...

拥有高质量的睡眠,是每个人都想要的,毕竟白天无精打采.困顿乏力更难受.有很多朋友深受失眠的困扰,那么几点睡觉对身体最好?睡多久比较好,用什么方法睡得香呢? 长期睡眠质量不好,会导致什么后果? 1 降低 ...

随着经济水平的提高,我国现在手机及电脑的普及率逐渐增高,孩子们也就不再像原来那样每天都和玩伴在一起玩耍,他们更多的时间用来在手机上刷小视频或者在电脑上看电视剧,这就造成了他们每天都宅在家里,而且由于不 ...

比坚持锻炼更难的,恐怕就是坚持早睡了 "还早呢,再看会儿手机",没错,正是这个习惯,让无数人"晚上睡不着,白天醒不来.".睡一个好觉,怎么就那么难呢? 早睡早起 ...

昨晚早睡,今日早醒.关于习惯,有此感想-- 随着年龄见长,随着注重健康,除了工作.写作和学习,一般再难有熬夜的情况.是的,不再年少轻狂,也难因琐事烦伤,人渐中年,终于知道生活应该朝着什么方向. 关于 ...

一只羊,两只羊-- 数了几万只羊怎么还是睡不着? 每年的3月21日是 "世界睡眠日" 2021年世界睡眠日的中国主题是良好免疫源于优质睡眠人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠 ...

摄影:黄海强歇歇眼,听轻松曾经有段时间每天晚上十点半就睡觉,白天感觉精力充沛,总有使不完的劲儿.但这段时间也不知道为什么越来越晚睡,反思自己的时间安排肯定是出了问题. 总是很希望能够在晚上十点前就 ...

认为睡眠质量不好(从"一般"到"很不好")的受访者中,仅27.8%为改善睡眠就医过,但效果大都不如人意.有人简单粗暴地认为,可以通过吃安眠药自行治疗失眠,但相关 ...

全文共计3171字,预计阅读时长8分钟 |福利时间转发本条至朋友圈, 截图发送到后台, 抽三位朋友送<运动大脑>这本书. 这是一本有关如何使你把耐力推到极限.进入最佳状态的书.这是一本打 ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

年轻人就是一边喊着「困死了」,一边沉迷熬夜.无法自拔,黑眼圈中透露着成年人最后的叛逆. 但总是睡得越晚,心情越糟糕:心情越糟糕,睡得越晚. 图片来源:网络理论上讲,如果能保证睡得够.睡得好.有规律, ...

10岁的人,每天睡12个小时 20岁的人,每天睡10个小时 30岁的人,每天睡8个小时 40岁的人,每天睡7个小时 60岁的人,每天睡5个小时我们不能看出,30到40岁的年纪睡得时间比20岁少多了, ...

今晚，福州人请早睡1小时！因为……