你的运动量达标了吗？ / 四六文摘

直接影响体重的两大因素: 一是膳食, 二是运动. 关于膳食,控制体重最核心的思想就是要减少卡路里的摄入.那我们应该如何减少呢? 4. 吃饭的时候用小碗代替大碗现在的餐盘比上世纪80年代的平均大4 ...

肥胖和体力活动不足是高血压的两个危险因素. 一项纳入4万多名女士的法国研究发现,运动对高血压的预防作用,只有在保持健康体重的女士中才明显.超重和肥胖女士无论怎么运动,高血压风险均没有显著降低. 对于体 ...

背景与现况近年来,大学生身体素质逐渐下降,2014年国民体质监测公报与2017年<中国学生体质监测发展历程>显示,大学生身体素质呈现持续下降趋势,而肥胖率持续上升,每5年提高2%~3%, ...

世卫组织统计数据显示,全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标. 而有规律的身体活动有助于身心健康: 预防和管理心脏病.2型糖尿病和癌症减少抑郁和焦虑症状减少认知能力下降改善记忆力促进大脑健康 ...

关注骨科大夫公众号:gukedf 了解更多骨科科普资讯你的运动量达标了吗? 世卫组织最新身体活动指南建议: 所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动 ...

年关将至管不住嘴的时刻又要来了过年回家每顿大鱼大肉不知八分饱是什么滋味罪恶的小手不断伸向茶几上的砂糖橘这种放假在家每天都不用愁吃什么还不用吃外卖的日子一不小心就会吃太多 12月23日 ...

综合:人民日报.(rmrbwx)央广新闻(cnr_cnr).江苏新闻.老年之声.中国新闻网.健康圈现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,孩子能长成一个高个子,也是很多 ...

长寿是千百年来人们亘古不变的追求,而健康则是长寿的基石,尤其在多种疾病高发的现在. 一个人的身体是否健康,各项身体指标的指数是最直接的判断.今天可可就给大家整理了一份身体指标参考表,对于指标异常的人又 ...

一个人的身体是否健康各项身体常见指标指数是最直接的判断以下这些身体指标的正常值以及维持指标正常的健康生活方式每个人都应该知道! 赶紧自己对照一下! 10条身体健康的"金标准" ...

你的财富是多少呢?面对这样的问题,答案可能因人而异,不同的家庭有不同的财富状况,但是大多数人对于自己的财富只有一个概念,那就是钱太少了,根本不够应付生活的,很多人都觉得自己是穷人的行列,那么当下我国人 ...

也许我们都做过同一个梦,"将来成为有钱人"!可是又有多少人真的实现了呢? 社会有阶层,更有贫富之差,社会财富的分配从来都不是平均的,而是有很多的附加条件,比如出身.学历.阅历.能力 ...

你的运动量达标了吗？