拒绝肥胖，从改变“致胖”习惯开始 / 四六文摘

今日豆瓣评分7.0分,1304人评价简介:美国最佳医学科普作者盖里·陶比斯花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通 ...

生活中有很多女性在减肥时首先会选择节食减肥,都认为自己少吃几顿脂肪就会减少,体重就会下降.却不知节食减肥会导致身体营养摄取不全而出现问题,所以要知道想减肥得保证身体健康才能防止伤害,因此想要做到健康减 ...

说到减肥,很多人的第一反应是要进行节食.那么,你知道什么是节食吗? 当你每天的热量摄入低于身体基础代谢值(1100-1300大卡左右),热量摄入无法满足身体的基础代谢需求时,你就是在节食. 常见的苹果 ...

少吃主食多吃副食就可以减肥吗很多节食减肥者误认为主食(即粮食)是导致肥胖的罪魁祸首,也就简单地将减少主食作为节食的主要手段,认为减肥就是不吃或少吃米饭.谁知经过一番痛苦的煎熬,他们不但没瘦反而增肥了 ...

■ 中国妇女报全媒体记者徐阳晨"在食物比较丰富化的条件下,饮食的不规律.不节制情况增多,而且多数人是不知道自己在不同阶段需要摄入多少能量和营养,这样'吃多.吃撑.吃得不科学'的问题依然没有 ...

我们通过"吃"来摄取营养,维持生命活动,但是吃得不对同样也很容易出问题. 最典型的像一半中国人胃里都有的幽门螺旋杆菌,它如此高的检出率,与我们共餐共食的习惯密切相关.因此,&quo ...

管住嘴,迈开腿.道理咱都懂,但还是瘦不下来,为什么?因为没注意细节. 都说细节决定成败,虽然你每天跑步.跳绳,但如果生活习惯不注意,一样会变胖.以下,这些致胖坏习惯,看看自己中枪了吗? 1.早餐不到位 ...

生活中总会有一些小习惯,会偷偷的让我们发胖,胖了之后还不知道原因所在,到底是哪些小习惯在跟我们"作对"呢?一起来看看吧! 1.舍不得浪费浪费确实不是好习惯,但每次点了食物为了避免 ...

王艳君临床和中医日常生活及劳作中,腰作为人体躯干及上肢的主要承重者,非常容易受伤. 腰不好,除了少数是因为先天因素,大多数是由于长期不注意动作姿态而造成的慢性损伤.当下护腰已不再是老年人的专利,而 ...

夏天就是喝汽水的季节,由于天气炎热,各种汽水逐渐占据我们的冰箱,成为我们的夏日必宠.汽水虽好喝,但也引起人们的质疑,大家总会担心碳酸饮料对身体的危害.其实只要我们正确对待,适度饮用,是不用担心碳酸饮料 ...

昨天双前区只看前20号,开了7个号码,而我选的10个号码中3个号码.其中3个双底等间周期号03,04,05,全部没开,这种类型的号码真的要放弃了.改变一种选号习惯真的很难. 本文分成三个部分,一是提供 ...

图片来源:Pixabay 撰文 | Virginia Sole-Smith 翻译 | 张乃欣审校 | 曾小欢洪艺瑞登上头条的肥胖研究 "我遗漏了什么关键信息吗?"我丈夫问道. ...

当习惯成为一种依赖,却再也舍不得放手: 当依赖变成一种习惯,却再也舍不得离开 . 我们日常活动的绝大部分行为源自习惯,从几点钟起床.怎么刷牙.吃早餐.驾车上班到如何思考处理问题等,一天之内上演着几百种 ...

拒绝肥胖，从改变“致胖”习惯开始