站桩基础基本试力法 / 四六文摘

对于颈椎病大家并不陌生,很多人都深受它的困扰,而且发病率逐年升高并趋向低龄化.颈椎病与年龄.生活工作方式有著密切的关係,因此日常生活的调整.适当的颈部肌肉伸展和力量训练对于颈椎病的预防是非常重要的. ...

站桩时,要两腿分开,与肩同宽.两臂向内微微弯曲,慢慢上举,与胸同高.两手自然伸开,掌心相对,或与中丹田相对.全身自然放松,心静如水.要注意松不是软,松不是散.松是舒展,是舒松筋骨,是向外延伸而使气血畅 ...

检校官唐代在安史之乱后形成了一套"检校官"(或称"朝衔")制度,即于各种中央职事官前冠"检校"二字[1],如检校三师.三公.仆射.尚书.卿 ...

姚承光先生武学思想研究系列文章之四: 前言姚承光先生乃当今意拳重要代表人物,其自幼随父姚宗勋先生学习意拳,历经50多个春秋的磨练,已功臻化境.在姚宗勋先生拳学思想指导下,姚先生以实事求是的态度,唯 ...

哈喽,我是洪老师,其实不少学生反馈语文很难高分!确实,语文高分的人少,但是也不是没有!高中语文最大的特点是,三年考的点都是一个样的,哪次考试少得了病句,文言文,诗歌鉴赏,还有阅读理解,作文? 但是这些 ...

盘点一下老的大成拳家,最后成名成家的大都是入门前就已是其它拳派的高手,其中原因何在? 大成拳站桩之特点就是四个字:形简意繁:你要把它当成形简意简,整天就就那么戳着,谁也烦,因为心里空落落的. 学站桩的 ...

练习太极拳的过程中,上肢应该有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称之为得气.这种感觉可称为练习 ...

前面没事写过一篇<站桩给我第二生命>的文章,是我八年站桩以来的真实感受,只是希望有缘人能够得之,有网友问到站桩效果不好的问题,怎么克服,我也聊一聊我的一些经历,只供借鉴. 时间问题有个网 ...

站桩基础基本试力法