这样呼吸是入秋后最好的保健方式~ / 四六文摘

平躺,全身放松,双手位于身体两侧.舌抵上颚,眼睛轻轻闭上. 用鼻子慢慢吸气,吸到极限,再用鼻子呼气,尽量拉长呼气.经过慢慢的练习可以延长呼吸的时间. 吸气时腹部慢慢鼓起来,呼气时腹部慢慢变平坦.一吸一 ...

人活在世界上,可以几天不吃饭,但是不可能不呼吸. 而呼吸是真正意义上的"保健行为",只是我们都没有很好地让它发挥养生功效. 尤其是在秋季,由于气候多变,早午晚及室内外温差较大,极其 ...

入秋后这几种水果,护血管.抗衰老.防便秘,家里一定要常买经常吃: A.苹果:抗氧化通便美容苹果营养丰富,被称为水果中的"全科医生",有"一天一苹果,医生远离我&qu ...

最近,卡卡吃了个很特别的"瓜"-- 它就是,红遍全网的"一颗蜜瓜蛋糕". 把蛋糕酿入蜜瓜瓤,创意满分. 不过,这一小块"瓜"就要68软妹币, ...

入秋后,随着秋风起,"秋燥"也随之而来.这个时候,难免会浑身觉得干燥.所以,入秋后要多补充一些水分.平时吃饭时,多喝一碗汤也是非常不错的.秋季喝汤,食材选择很关键.豆腐,味美而营养 ...

原文地址:入秋后束河古镇的夜色.作者:忘忧sfm

入秋后束河古镇的夜色. (2021-04-11 22:00:32)[编辑][删除] 转载▼ 标签: 旅游摄影束河古镇的夜色分类: 美景美图 33 喜欢

板栗具有健脾胃.益气.补肾.强心的功效,是一种价廉物美.滋补营养的好食材.香菇富含膳食纤维和香菇多糖.优质的蛋白质和香菇多糖都可以帮助提高身体的抵抗力.今天搭配这两种食材给大家做一道香菇栗子,香菇浓郁 ...

牛肉富含蛋白质和多种必需氨基酸,可以滋养脾胃,强健筋骨,提高机体抵抗能力,尤其是对生长发育期的青少年来说,是比较适宜的食物之一.今天就用牛肉做馅料,搭配爽脆的芹菜给大家做一道牛肉蒸饺,做好的蒸饺鲜嫩多 ...

相关研究表明,西蓝花的防病作用及营养价值的平均值在蔬菜中位居第一.与营养鲜美的虾仁搭配,能够补充人体所需的多种营养元素,提高机体免疫力.这道菜用蒜爆炒之后带有了蒜香味,吃起来清爽鲜美,营养丰富,喜欢的 ...

这样呼吸是入秋后最好的保健方式~