太极拳站桩该怎么练？ / 四六文摘

无极桩锻炼首先要调身. 调身必须要身体放松.松开.而身体放松的关键在于全身平衡,平衡后才能达到全身松开.松开,是一个过程:放松,是一种状态,这一字之差,就是天壤之别.在全身松开的前提下要练到全身无挂力 ...

太极拳锻炼为何主要是向内求,而不是向外求?一方面,这是内家拳内外同修的特点决定的:另一方面,这也同现代人的生活方式和观念息息相关. 人类成为地球无可争辩的主宰者,很大程度上靠的是科学技术对自然资源的转 ...

无极桩锻炼还要调心. 调心,首先心要松,把世间的名利.欲望.贪求.妄念.嗔恨尽量释放掉,对身边的人和事尽量保持慈悲之心.让自己远离压力和恐惧,内心就会安逸柔和,身体自然放松. 无极桩调心作为精神意识的 ...

我在拙著<太极拳入门> 第四章"桩功"中说:"站桩的种类很多,习太极拳的人,一般只练浑元桩一式就行了." 浑元桩,一作"浑圆桩" ...

现在学习太极拳的人很多,一提到功夫高低,肯定是开始比划套路.这些年我教过了好多学生,真正在门内花大时间专门把套路练好(这个练好是指动作要求符合规范要求)的人,可谓凤毛麟角,造成这个现象并不能说明套路不 ...

太极拳的站桩功是练习太极拳的基础功,也是练习太极拳的入门功夫,站桩是练好太极拳第一步功夫,也就是说,要想学好练好太极拳,就必须进行站桩功的练习. 但有的人站桩效果显著,有的却不得要领,收效甚微,编者在 ...

一.把握要领练太极拳站桩功与行拳一样,有诸多要领必须理解并能熟练掌握运用,要领是练功的理论基理论基础是行动指南.比如以太极拳浑元桩为例,两脚平行站立与肩同宽,两手向前环抱与胸高,肩沉肘坠,呼吸自然, ...

往期:杨式太极拳85式用法全集,所有的诀窍都在这了! 往期:杨式太极拳85式用法全集,所有的诀窍都在这了! Show More

站桩时的呼吸说起站桩,这是每一个练习太极的拳友都非常重视的话题,但是站桩会出现很多很多的问题,每一个问题都提示我们,站桩看起来容易,实际上非常的困难,为什么会出现这样的情况,主要都是由于不具备基本功 ...

垂肩在前边我们已经做过试验.垂肩就是头努力向上顶,顶得越是用力,肩垂得也越好. 经常练习内家拳的人,确实都有些溜肩膀.有的朋友问我,练了半天结果练成溜肩膀,这是不是会影响形象,使自己变得不美了呢?其实 ...

太极拳站桩该怎么练？