简单无装备控球训练，提高你的实战控球能力！ / 四六文摘

" 今天给大家带来的是一个非常简单的五分钟控球训练,以提高我们的信心和控制能力,共有四个练习,每个练习一分钟,中间休息15到20秒,我们现在开始: 第一个练习在第一个练习中,我们将用脚底和 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

" 今天我们学习10个动态控球训练,以提高我们在紧张空间控球的能力,下面我们正式开始: 第一个练习在第一个练习中,我们用一只脚的内侧沿对角线推球穿过标志盘之间的空当,然后用另一只脚的脚底停 ...

" 每个人都想提高自己的控球能力,今天我们给大家带来一个十分钟的训练,可以帮助我们提高脚下技能,我们现在开始: 三角控球将球放到身前,用脚底把球拉回来,然后轻敲到另一只脚,接着用这只脚的脚 ...

在以下训练中,建议使用7个标志碟,每个标志碟间隔一步,你可以缩短或加宽标志碟之间的距离,也可以增加或减少几个标志碟. 1 第一个训练我们用到双脚的脚底和脚外侧,我们先用一只脚的外侧斜45度推球,然后用 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 脚下控球技巧非常有用,因为它能让球离我们很近,我们可以很好地把握球,以我们想要的速度和准确性控制球,所以在空间狭小的情况下,当防守队员扑过来,我们可以把球控制在脚下并摆脱.下面我们正式开 ...

训练一在前三个训练中,我们使用相同的标志碟放置,放置了两个门,彼此相隔15步,然后放置两个标志碟,45度方向相距7步. 我们先从对角线锥方向走,用脚内侧控球绕标志碟,保持完全的控制用紧密的触球. 所 ...

简单无装备控球训练，提高你的实战控球能力！