足球训练丨10个动态控球训练提高你在紧张区域的控球能力 / 四六文摘

在以下训练中,建议使用7个标志碟,每个标志碟间隔一步,你可以缩短或加宽标志碟之间的距离,也可以增加或减少几个标志碟. 1 第一个训练我们用到双脚的脚底和脚外侧,我们先用一只脚的外侧斜45度推球,然后用 ...

今天的五个传球训练适合于两人之间的传球,也可用于球队训练. 定向传球这里我们需要四个标志碟,摆成两个相距一米的球门,两门之间大约5米距离,通过两球门之间传球. 让球始终保持在球门之间,通过脚内侧短传 ...

以下几个训练我们只需要六个标志碟,如果没有也可以用其他东西代替,如果你有一个更大的空间,你可以放更多的标志碟. 1 第一个练习,我们将分别使用每只脚的内外侧,所以这部分我们用脚外侧触球两次,脚内侧触球 ...

" 快到冬天了,我们很多时候无法在外面训练,今天分享几个在家里寻找保持敏捷的方法,进行基础的触控球和第一脚触球练习,一共有10个练习,我们只需要一点空间以及两个标志盘就可以进行训练,它们彼此 ...

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

" 每个人都想提高自己的控球能力,今天我们给大家带来一个十分钟的训练,可以帮助我们提高脚下技能,我们现在开始: 三角控球将球放到身前,用脚底把球拉回来,然后轻敲到另一只脚,接着用这只脚的脚 ...

" 今天我们给大家展示10种控球方法,这10种技巧可以帮助我们把球从空中停到地上并让摆脱对手,下面我们正式开始: 转身触球当一个球从高空飞来,我们想在第一次触球时直接转身图1-直接转身 ...

" 10号在足球世界中是标志性的角色,他是许多足球传奇人物诞生的位置,然而,众所周知在当代它已被逐渐边缘化. 但这种情况正在发生变化,越来越多的英超球队用10号球员取得了成功,一些让10号球 ...

" 今天我们展示cr7的10项技能,都是他在实战中应用过的技巧,下面我们正式开始: 第一个技巧第一个技巧是牛尾巴穿裆,这个技巧可以在前场各个区域使用. 图1-CR7实例当我们面对一个边路 ...

大家好!今天将给大家带来在1*1码(约0.9*0.9M)区域内完整的训练方案. 很多球友没有办法训练,因为我没有时间,没有场地,没有同尺寸的球门,没有空间等等,我觉得这些都是借口,其实训练并不难,你只 ...

足球训练丨10个动态控球训练提高你在紧张区域的控球能力