爬楼梯真会毁膝盖？她每天步行上楼，坚持一个月，结果~ / 四六文摘

2021/06/16 11:45 随着电梯的不断普及,现在几乎走到哪里都有电梯代步,但对于很多住在老小区的朋友来说,走楼梯仍然是生活中不可缺少的一部分,更有一些人把楼梯拓展成了减肥瘦身的工具.实际上爬 ...

经常会有患者来到门诊跟我抱怨上下楼梯膝盖疼,其实对于膝盖不好的人来说,上下楼梯确实是一件很费力的事,特别是下楼!因为和上楼梯相比,膝关节部位需要用更大的肌肉力量来稳定关节和身体,关节就需要弯曲更大的角 ...

很多人会有这样的疑问-- 问爬楼梯或者爬山真的会损伤膝盖吗? 其实,健康的年轻人爬楼梯或者爬山没有什么问题,但是,这三类人建议不要这样做: 1.膝关节有损伤的人. 2.体重超重的人. 3.老年人. ...

生活中不少人认为爬楼梯动辄大汗淋漓.消耗大,还不用担心日晒雨淋,于是把爬楼梯当作健身减重的方式.实际上,对于体重较重的人来说,正常走路对膝盖都是一种很大的负担,如果还以爬楼梯.爬山等作为减肥运动方式, ...

让食物成为你的药物让厨房成为你的药房这是"自然疗法资讯"的第 030 期分享作者 | 施慧图片 | 来自网络摘要感受: 两腿不怕凉了,两腿温热. 主要方法:(方法具 ...

膝盖的寿命很有限,不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢.增强肌力,最重要的是不论天气好坏,只要你在室内,随时都可以练习,而且同时间内,爬 ...

和爬山一样,爬楼梯也是项有点争议的运动.支持者说好处多多,反对者最有力的武器是:会伤膝盖.这类"向上"运动要克服自身重力,实验表明,强度合适的话,不仅健身也可减肥 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 爬楼梯伤不伤膝盖? 类似的还有--爬山伤不伤膝盖. 很有争议的话题,估计同学们都听 ...

爬楼梯真会毁膝盖？她每天步行上楼，坚持一个月，结果~