如何能和失眠说再见？要先明白你失眠的原因 / 四六文摘

2021/03/19 14:49 3月21日是世界睡眠日.作为向人体不断输送能量的"电池",睡眠非常重要.不过,对于不少人来说,安心入睡.准时起床,似乎已经成了奢望,"早 ...

典型表现 1.根据病程分类 (1)短期失眠:病程<3个月. (2)长期失眠:病程≥3个月. 2.按照病因分类 (1)原发性失眠:原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠 ...

优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求.而据最新报告显示,我国成年人出现睡眠障碍的比例高达30%!"晚上睡不着,白天醒不来"几乎成了大部分成年人的标配.面对来势汹汹的睡 ...

睡觉易醒的原因有疾病.生理因素.心理因素.精神因素,药物和其他物质等. 1.疾病:引起睡觉易醒的身体疾病有心脏病.肾病.哮喘.消化道溃疡.关节炎.高血压.睡眠呼吸暂停综合征.甲状腺功能亢进.睡眠期周期 ...

失眠是一种最常见的睡眠障碍,主要表现在睡眠的质和/或量方面令人不满意.几乎每个人都有过失眠的经历,通常可表现为入睡困难.早醒.睡眠维持困难.中途易醒且难以再次入睡,有时甚至通宵不眠.严格地说,失眠只是 ...

这个时代的人们,每一个似乎活得都不那么轻松.经济.情感.健康的压力让很多人的睡眠也变得有点惨不忍睹. 其实,只要你知道了关于失眠的那些事儿,打开了心结,好睡眠将会一直伴随你. 经过数目庞大的失眠患者的 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第678本书 <和失眠说再见> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<和失眠说再见>. 人们经常说,早睡早起身体好.但世 ...

▼ 失眠不是一件罕见的事情,失眠是人人都有的经历.现在随着工作压力和节奏的加快,失眠已经成了很常见的事情,饮食不规律,熬夜加班,导致睡眠质量降低,晚上容易醒,长期以往,容易影响人的健康. 莲子中碳水化 ...

随着生活节奏的加快,很多上班族都有失眠.睡不好的问题.对于很多人来说失眠的感觉太痛苦了,那种半夜夜深人静而自己却毫无睡意的感觉很糟糕.所以很多人都在寻找方法缓解或者想治愈失眠,有的人选择喝催眠茶,有的 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第678本书 <和失眠说再见> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<和失眠说再见>一书的共读. 上一篇里,我们聊到了如何通过记录睡眠 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第678本书 <和失眠说再见> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<和失眠说再见>一书的共读. 上一篇里,我们聊到了改善睡眠的三个方 ...

乳腺癌病人手术后需要进行长期放化疗,因此变常出现脱发.感染及呕吐等副作用反应,也可产生抑郁及恐惧等负面情绪,如不及时治疗,可继发多种并发症,增加乳腺癌的治疗难度,对病人的生活质量产生严重的影响,不利于 ...

失眠的治疗医生可能会建议进行一些行为改变,作为缓解失眠的第一步.请记住,让一个人睡眠改善的方法可能会让另一个人睡得很差(改善治疗方法因人而异.因症而异).例如在白天小睡后,一些人夜间睡眠会好很多,而 ...

活着是一种宿命,人生有三天,昨天的不回头,今天的有勇气,明天的看不见,是非曲直,有苦是人生,没难是无知. 笑看人生路,很多话,人生无奈,人生最美,只是一句安康,繁华过后,只是明白,一段累,一段疲惫,一 ...

如何能和失眠说再见？要先明白你失眠的原因