聪明运动更健康不同年龄运动方案要选对 / 四六文摘

男人年过30,性能力一般会逐年下降. 你有两个选择:培养一些奇怪的.费时间的爱好,例如盘珠子,品茶叶之类,打发时间,低声下气地逃避白眼,自甘油腻. 或者,不甘认命,通过运动提高性能力. 很多专家都建议 ...

关于久坐,很多人的理解是"坐着超过1-2小时",但根据世卫组织提供的概念,久坐是指清醒状态下长时间坐着.斜躺或躺着的低能量消耗行为. 这些行为包括工作中久坐.回家躺着玩手机.看电视 ...

这段时间,各地马拉松纷纷开跑,一张照片刷屏了网络: 西安81岁老人陈金钟,在西安马拉松上用6小时14分跑完了全程,据悉这是他第四年参加比赛了,在他的参赛T恤背后,印有"年龄81岁,我在你前面 ...

运动有助于控制血糖,这是毫无疑问的,尤其是餐后30-60分钟做有效运动,对控制餐后血糖有积极的作用,从而减小了血糖的波动. 张先生60出头,从发现糖尿病起每天坚持做运动,每餐饭后都会散步,早晚还要快走 ...

科学运动应该贯穿人的一生不同人生阶段运动都会带来不同的益处广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示,通过建立科学的生活.运动习惯,可以令各类健康风险大为降低.不同年龄,有何不同运动重点和科 ...

萧箫发自凹非寺量子位报道 | 公众号 QbitAI 都说运动的人更不容易生病和骨折,究竟是什么原理? 增强新陈代谢.改善内分泌.还是促进血液循环--? 这些固然都有道理,然而,它们都并非导致&q ...

静脉曲张在这几年是非常严重的疾病,很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状,对于身体健康造成一定的影响,严重的话还会导致截肢,而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状,今天就来为大家介绍一下静脉曲张的 ...

一项大型跨国观察性研究发现,白天时间的延长能增加每天的运动量.研究专家称,虽然按绝对价值计算,增加的量很有限,但仅这种程度的增加就能够有效改善全球人民的身体健康状况. 这项研究共纳入了来自9个国家(英 ...

每个人都有自己的生活方式. 但并不是每个人都能够腾出足够的时间,去管理自己的心理健康,以及提升自己的人生智慧. 想让自己成为一个更好的人,第一件事,就是让自己处于精神健康的状态. 什么是"精 ...

医学最前沿 (运动与健康篇):运动对健康的15大好处. 体育锻炼对人的健康有很多好处已经不是什么秘密了,但是你知道锻炼可以改善你的健康的所有好处吗?在这篇运动与健康的短文中,我们总结有15大好处: ...

孕吐越严重说明宝宝越聪明?都是谣言,妈妈别轻易相信,来看看孕吐的真实情况.

运动这件事每个人看法都不一样,如果平时没有时间,那么周末两天就泡在健身房狠狠地运动一番,或者是每天运动的时间都不长,尽量挤出半小时来运动.那么到底什么样的运动身体获益最大呢?每次运动多长时间比较好? ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得! 第九十八 ...

聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对