60岁以上每天睡几个小时健康，我来告诉你 / 四六文摘

我国自古就讲究"子午觉",这俨然是将午休和晚上睡觉提到了同等重要的地位.而经常不太重视午休这种"小事" 的西方国家,也在这此年纷纷掀起"午休运动&qu ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

曾经有很多消息宣称,走路运动是世界卫生组织认定的最佳运动,不管这个消息的真实程度有几分,但走路运动,确实是很好的运动方式,如果能够结合身体实际情况,每天进行适度的走路运动锻炼,对于60岁左右的中老年人 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

想要促进健康关键是合理养护,在保养的过程中坚持着好的习惯,对健康有促进作用的事情积极做好.身体得到良好调节,器官功能正常,可以有效降低疾病的患病率.另外,很多人会通过走路的方式来增加活动量,走路相比其 ...

60岁开始,不宜进行过于剧烈的运动,主要是身体受不了,建议选择一些比较舒缓的运动方式,比如走路,走路一方面能够锻炼身体,增强体质,另一方面,走路还可以判断身体是否健康,有助于提前发现疾病.无论男女,走 ...

人的成长离不开年复一年日积月累的缔造,人生等同于在爬山,六十多岁的男人即便没有站在山巅也已经接近山巅,因此六十多岁的男人会更容易登高望远,进而实现一览众山小. 一.经验丰富经验丰富不是单凭学习理论得 ...

[专业医生天天与您说健康] 对吸烟的人来说,戒烟难吗?相信大多数人都会说"太难了",之所以会这样说的原因还是对吸烟的危害认识不足,很多躺在病床上面对生死的人,立即就能从此再不吸烟就 ...

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衰老,不期而至,人类无法避免的进程. 那么,老人的标准的是什么呢?头发花白,还是满脸皱纹? 世卫组织给出了标准,45-59岁属于中年人,60-74岁属于年轻老人. 可见,60岁后步入老年,此时,健康最 ...

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