太极拳怎样才算练的合理 / 四六文摘

一.预备势时先看自己的两脚,看看其双脚是否平行站立.练拳中要注意自己的双脚是不是在乱动,是不是在喝风.太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔接,需要调整方向,才能转动. 二.注意自己两膝 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳练习中的那些对与不对 (1)有了抽扯之形,提拔之意,有了直线,有了平面是不对的. (2)完整一气是对的,一盘散沙是不对的. (3)上虚下实是对的,外柔 ...

探密内家拳:如何判断你打的是太极操还是太极拳现在练太极拳的人很多,但就算是同一拳种的练法也都不同.所以,慢慢的出现了一个新的名词--太极操.那太极操是什么呢?其实太极操和太极拳都是一个东西.只是两者 ...

太极拳,或者说内家拳,到底怎样算练出了功夫? 以前虽然经常提到这个问题,但我也没往深里想.前些天在大学同学家里一番闲聊,我对这个问题有了进一步的认识.另外说一句,我这个同学也是个神人,在三甲医院的中医 ...

形意拳的核心,老辈人讲明了三节多一力,明了四稍增神力等等,这力是怎么增加的?不是肌肉多粗块头多大出来的,而是你自身运动机制本来就带着的,拳法通过科学的组织把它们释放出来了.老辈人文化水平不高,或者 ...

经常有一些热爱太极拳的朋友谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.没有太极拳功夫自然就做不到像太极宗师扬名立万了,我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太极拳的本质呢?诸多问题 ...

练太极拳,腰胯怎样才算松开了? 练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和 ...

24式太极拳呼吸详解预备式:双脚并拢,双手自然下垂站立,调整身形(舌抵上腭,提肛收复) 松静自然之后调息,缓缓吸气引入丹田,吸足.吸满,意在丹田:而后徐徐将气呼出,意在涌泉穴,调息1-2次再开始打拳 ...

大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以身带手或以身体带动 ...

每天练琴要练多久才够呢? 2小时? 4小时? 8小时? 12小时? 真的有练太多这种事情吗? 是否真的有一个最佳的练习时数呢? 演奏家们怎麽说? 有一些著名的艺术家们曾经分享过他们对于这问题的想法.我 ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

太极拳怎样才算练的合理