运动可以抵消低质量睡眠带来的负面影响 / 四六文摘

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

睡眠与癌症之间有什么联系? 人们经常会问:如果睡眠不好,患癌症的风险会增加吗? 那是睡眠与癌症之间关系的重要方面. 但是也有其他人. 睡眠是一项重要的预防策略,可以帮助降低患癌症的风险. 由于科学的突 ...

发表在<英国运动医学杂志>上的一项研究表明,每周运动量达到或超过推荐量,可能会抵消睡眠质量差对健康造成的严重危害. 研究结果显示,睡眠质量最差和锻炼最少的人死于心脏病.中风和癌症的风险最大 ...

文/陈根运动具有广泛的全身作用,而运动对健康的益处也早已众所周知.锻炼身体可以激活免疫系统,可以帮助循环,增加机体弹性.帮助放松.运动通过对身体不同部位的物理刺激,使得身体重新设计养分分配的固定模式 ...

根据世界卫生组织统计的数据显示,全球睡眠障碍率已接近30%.在中国,成年人失眠发生率已接近40%,六成以上90后感觉睡眠不足.这意味着,超过3亿国人存在睡眠障碍,而且这一数字还在逐年攀升. 众所周知, ...

一篇来自哈佛健康的博客.作者Marwa A. Ahmed,医学博士,麻省总医院运动医学专家,哈佛医学院临床讲师.同时担任斯波尔丁康复网络布莱顿门诊中心和运动医学项目的医学主任.她有人类遗传学背景和综合 ...

法国医学家蒂素曾说过:运动的作用可以替代药物,但所有的药物都不能替代运动. 健康中国行动(2019-2030年)中建议,成年人日常生活中应尽量多运动,鼓励每周进行3次以上.每次30分钟以上中等强度运动 ...

很多人常常被糟糕的睡眠质量所困扰,而睡眠不好又会导致心脏病.中风.癌症等疾病的风险增加.最新研究发现,改善睡眠质量的一个有效方法就是增加身体运动量. 研究人员从英国的生物样本库中对大约38万中年男女的 ...

运动和睡眠对人体健康都至关重要,有助于维持机体的正常运转.缺乏运动或睡眠较差与死亡率密切相关,但关于它们两者对健康的协同作用还不清楚. 最近,发表于<英国运动医学杂志>的一项研究发现,身体 ...

众所周知,运动有助于保持身体健康.然而对于中年人来说,锻炼身体的过程(费时费力)可能是痛苦的.现在,一项新研究告诉我们,短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处.当然,省力还是别指望了. 北京时间11月 ...

继上周开斋节庆祝活动之后,孟加拉国主要海港吉大港正面临着严重的船只排队和货柜拥挤问题. 据Mike外贸说获悉,昨日吉大港处约有28艘集装箱船停靠在港口,其中17艘在锚地排队等候. 预计这些船只最多需要 ...

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

孩子睡不着怎么办? 有的家长说,自己的孩子就寝时间并不晚,但躺在床上半天睡不着,该如何是好? 快乐运动助力孩子好睡眠北京金融街润泽学校体育教师张军认为,对于处在生长发育期的中小学生来说,睡眠无疑对身 ...

摄影师:雷雳触摸可以抵消社交距离带来的影响张雅淇.王宏霞.谢汶霖.王蓉.杨爱玲.王洪泽.孙宇麒.王嘉雨.高越.戎哲宇.马蓉.徐嘉忆.高向真.陈明明.彭培烜.德庆色桑.荣梓璇.丁玲.薛成花.柴文杰. ...

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

大妈辟谣本栏目由谣言过滤器 × 北京大妈有话说联合推出,每周六准时放送,专为中老年人查证辟谣. 以下视频来源于北京大妈有话说运动可以抵消久坐带来的伤害吗? 久坐伤身,但现实是很多人往往被迫久坐: ...

运动可以抵消低质量睡眠带来的负面影响