捏捏自己的肉，看你练太极拳松到位了没 / 四六文摘

有些小伙伴看起来身姿挺拔,但是站久了腰部总是出现不适.很有可能是存在骨盆前倾,从而导致腰椎压力过大! 骨盆前倾(判断):放松站立状态下,骨盆向前倾斜,后腰椎曲度较大,小腹部比较突出.如下图危害: 1 ...

下背伸肌群位在腰椎的后方,负责腰椎后仰的动作,除了腰椎后仰角度过大,下背的肌肉长度会较短之外,一般情况下腰部的肌肉很少会变短.因为大多数人都是呈现弯腰驼背.腰椎前弯的姿势,如同颈椎伸肌群一般,肌肉便处 ...

从2017年3月开始,3D太极教材将由动态图片形式转换为带语音的解说视频形式,并全面启动多个项目的制作. 今日推送速看!练太极拳怎样避免膝盖疼痛 3D太极开辟"太极健康秀"栏目, ...

之前有见老师傅练太极拳时做左右摆动训练,其实在练太极拳要放松到骨与肉有分离的感觉,这样可以练肩关节的松,今天找了两个水桶来做道具,感受了一下,这种练习方式,松到骨与肉的分开之前有见老师傅练太极拳时做 ...

"松而不懈,紧而不僵"是对太极拳演练中"松"和"紧"的"度"的把握和要求,"松"是松紧正好合适,&q ...

松沉劲是太极拳的基础劲.关于修炼松沉劲: 一练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫.太极拳的松从形体来说,是皮肉松.肌腱松.关节松.五脏六腑松. 修炼松功的方法,一是以意导松,意到气到, ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂开讲啦! 每期一个短视频, 为大家提供科学轻松的喂养心得 ...

中医学认为,经络就如同人体内的交通网络,它纵横交贯,遍布全身,将人体内外.脏腑.四肢.官窍等联结成为一个有机的整体,在人体的生命活动中,经络起着联系脏腑.沟通内外运行气血.营养全身.抗御病邪.保卫机体 ...

捏捏自己的肉，看你练太极拳松到位了没