一個哺乳動物的筆記──淺論法國作曲家薩堤 | READ | MUZIK AIR

相关推荐

• 〖詩天下詩詞地理〗四川詩人——楊啟宇

  作者簡介: 楊啟宇,1948生,筆名安知,齋號屠龍閣,籍貫四川省自貢市. 屠龍閣旅遊詩選一百首 聊將詞賦紀遊蹤,行遍東南西北中. 歷覽不揮閒涕淚,江山助我句能雄. 持社同人登峨眉金頂 荒煙寒霧浩茫茫, ...

• 【知識】足弓塌陷竟跟骨盆有關？兩招讓你改斜歸正！ | 文章 | 運動筆記

  你是否有扁平足或是腳底的困擾呢?還是你有骨盆前傾後傾問題?不管是『腰』還是『骨盆』或是『腳底』,他們其實都互相關聯喔! 形成腳底穩定的二條關鍵肌肉,會藉由筋膜旋線往上連到骨盆.這二條關鍵肌肉就是脛前肌 ...

• 文章 | 運動筆記

  世界上有各式各樣的訓練方法,而 80/20 法則亦被視為最受歡迎的訓練之一.依照此法則,每週訓練內容有 80% 應該是中低程度,而約 20% 則是中高強度.大部份傑出的跑者.單車運動員.游泳好手.三項 ...

• 【香港山峰50全攻略 – 第十一回】觀音山 – 農場內的高山 徙步乘車皆宜| Hikipedia ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  「嘉道理農場,我哋細細個就聽過喱個名啦﹗」記得小學的時候,已經不時會聽到嘉道理農場這個名字,印象總覺得它是香港唯一一個農場.不知為何,與香港動值物公園和海洋公園不同,學校秋季旅行從來沒有把這個農場列入 ...

• 【香港山峰50全攻略 – 第十回】馬鞍山登四峰–吊手岩、牛押山、馬鞍山、大金鐘| Hikipedia ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  秋風起,不知不覺間又到芒草盛放的季節.上回登東洋山([香港山峰50全攻略 - 第九回] 東洋山 -- 芒草海 銀白美景 仙氣),雖然芒草尚未全開,但是遊人已駱驛不絕.這個周日幸未打得成風,我們去到馬鞍 ...

• 跑後伸展 和疲勞受傷說再見 ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  (圖片來源:adidas) 不管多出色的跑者,在激烈的訓練/比賽後,都必須有效的放鬆自己,讓身體再度「充電」,正所謂:「休息,是為了走更長遠的路」,就是提醒跑者,「休息」也是為訓練/比賽作準備,因此「 ...

• 跑者魂必備菜單 長距離訓練 ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  「沒有人希望每天讓身體辛苦,卻看不到進步!」許多跑友都希望自己的練習成果,能在馬場中完全發揮,進而獲得成就感與持續的動力.若想要完成一場馬拉松,或許不是太艱難,但若要跑得「既長且快」,「長距離訓練」( ...

• 【香港山峰50全攻略–第三回】九龍山脈四峰連走 – 飛鵝山、東山、象山、大老山 |Hikipedia ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  上次連續登上三座港島山峰後(上回回顧:太平山上連KILL三標),原本計劃繼續完成港島的山峰,然而天氣不似預期,近幾星期天氣相當反覆,時晴時雨,前週週末掛上紅色暴雨警告,上週則掛上黑色暴雨警告,最後好幾 ...

• 【香港山峰50全攻略–第七回】大嶼山五峰連走 大東山 二東山 蓮花山 三山台 薄刀屻 ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  終於到50山峰的第七回,這次精選了大嶼山五座毗鄰的山峰,一口氣完成大東山.二東山.蓮花山.三山台和薄刀屻,累積完成19座山峰!(上回回顧:[香港山峰50全攻略 – 第六回] 馬鞍山尋奇石賞芒草 - 石 ...

• 【香港山峰50全攻略 – 第四回】獅子山–俯瞰香港的日與夜 快閃長征任君選擇 | Hikipedia ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

  過去幾個星期天氣反覆,經歷過黑色暴雨警告及颱風威脅,這個周未終於雨過天青,陽光普照.繼上次我們一口氣完成了九龍山脈四峰連走 - 飛鵝山.東山.象山和大老山,來到了第四回香港山峰50全攻咯,我們⎡輕鬆⎦ ...