社交并不恐怖，4招教你摆脱“社恐” / 四六文摘

被封印的喉咙--怯场下篇·音乐葵花宝典找到蓝字进入心灵世界欲练此功必先... 上一篇我们讲了音乐表演障碍的表现形式和原因, 这一篇,我们将聚焦于解决之道. 三如何克服表演焦虑有研究者总结了 ...

通常采用药物控制与心理行为综合治疗. 1.一般性心理治疗:心理教育.心理支持.保证等,对症状较轻者可有较好疗效.治疗目的在于减轻患者的预期焦虑,鼓励患者重新进入害怕的场所. 2.认知行为疗法:行为疗法 ...

邦美口语,一切从兴趣出发,随时随地练听说社恐即社交恐惧症,又叫社交焦虑障碍,是恐惧症的一种亚型.其主要表现有:害怕被注视,发现受到注视时就会脸红.心跳.出汗,不敢抬头与人对视,有的甚至觉得无地自容. ...

说起电话焦虑,相信大多数人会承认在自己过往的生活经历中都有过相似的经历. 有研究表明,相当多的人在听到手机铃声响起时会感到焦虑,并试图逃避接电话这个行为.人们专门创造了一个词来描述这个现象--&quo ...

⬆️⬆️点击上方蓝字关注成长菌拉拉勾,邀请你置顶或星标我- 作者|Leah 来源|职场成长菌(ID:zhichangtime) 转载联系(微信ID:sicong633947) 01 能力强的员工无法 ...

人的一辈子总有起起落落,一帆风顺几乎是不可能的事.有句俗语形容人倒霉的时候,叫做"喝凉水都塞牙".那么,当一个人处于衰运的时候,有什么做法可以缓解或是化开霉运的干扰呢? 首先要建议 ...

在"客户是上帝"信条下,供应商会小心维护采购方这个"客户",而采购方则不必维护供应方.然而,如果没有其它的利益驱动,供应商会站在自身利益的角度去提供产品和服务, ...

"双十一"要到了,大家是不是又在疯狂加购物车,等着"大干一场"呢?是不是原本计划只买几件必需品,结果看着看着购物车里的东西就越来越多了? 闺蜜经常调侃,打开购物 ...

很多打麻将的朋友们对于"牌运"真的是又爱又恨,牌运好的时候,简直是随便打打都能胡,牌运差的时候起手牌再好也不胡牌.牌运好的时候暂且不说,那么牌运一直很烂要怎么办呢?当然不能一直指望 ...

酒糟鼻,也叫酒渣鼻.玫瑰痤疮,是一种比较常见的面部皮肤病,患者的鼻子及附近皮肤暗红或紫红,丘疹.脓疱.皮脂溢出及毛细血管和小静脉扩张的现象都很显著,非常影响形象,今天就来介绍几个治疗酒糟鼻最简单的偏方 ...

吸烟容易戒烟难,许多吸烟的人都知道吸烟有害身体健康,但是就是没有办法戒掉.男性吸烟者比女性吸烟者要多,许多男性因为吸烟得了肺癌等严重的疾病,只能无尽的后悔.再严重后果到来之前就要未雨绸缪,赶紧把吸烟的 ...

人生总是起起伏伏,很多朋友会感觉在一段时间内运势不佳,事业家庭双双受阻,情绪低落但是却又无力改变.其实运势就像一个波动的曲线,而这个曲线并不是一成不变的,我们可以通过调整风水的方式,提升他的最低点,早 ...

社交并不恐怖，4招教你摆脱“社恐”