中医睡眠的养生之道 / 四六文摘

作者 :儒风君常言道:"药补不如食补,食补不如睡补." 睡眠,与我们的健康和寿命息息相关. 好的睡眠是一味"长寿药",能让我们走上长寿之路: 反之睡眠不好,各 ...

上冷下温,为身体设好屏障如今有这么一种现象,不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子,可穿的衣服却少得可怜.事实上,这种穿衣服的方式虽然漂亮,但是从中医医理上说却是大错特错的.我们穿衣服讲求什么呢? ...

从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有"不觅仙方觅睡方"的说法.觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给,可以说是最简单舒适的养生方法! 虽说这个养生方法非常简单,但睡 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方.dwb132转藏中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(2 ...

中医的养生之道中医的养生之道,讲究一个天人合一.怎么合?人要顺天行道."天"就是大自然,"道"就是规律.人要顺从大自然的规律行事养生.那么,天道是什么?中医文 ...

睡眠障碍,是国人普遍存在的健康现象.何为睡眠障碍?实际上,入睡困难.多梦.浅睡眠.早醒.醒后倦怠等症状,都属于睡眠障碍.睡眠,是身体进行自我修复的一种方式,若经常有睡眠障碍症状出现,不仅会影响学习.工 ...

常言道:吃得好不如睡得好.睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨.现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍. 肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质. ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方.中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以前 ...

中医中药治疗睡眠磨牙. 大多数青少年都偶尔有一两次在睡眠中磨牙.随着年龄的增长,大脑功能逐渐完善,磨牙的次数就会逐年下降,可自愈.小儿患有蛔虫病时,蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后,会出现一些 ...

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