这个动作引气下行，助你好眠！ / 四六文摘

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是,养生版的「海草舞」:举手摇身去心火. 张老师:现代人有很多患有焦虑症,所谓焦虑就是心火太盛,所欲不得 ...

睡眠负债,已经成为我们现代人的通病了.你有多久没有好好睡一觉了? 大部分人都是心火旺.肾水寒的上热下寒的体质,心火太旺(西医称作焦虑)的人,往往睡眠会出现问题. 除睡眠不好之外,还会伴随有口舌生疮.发 ...

动一动按一按一身轻松累了一天回到家,就想着睡个好觉.躺在床上却翻来覆去睡不着--腰酸腿疼脖子僵,全身上下哪哪都不得劲? 这说的是不是你? 那么你可以试试「睡前拉伸」,既简单又舒服! 睡前拉伸到底 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠一说起老年人的睡眠,你是不是有这样的印象:总是睡得早,起得早,而且睡得还很少--不过,这并不意味着老人睡得少是应该的. 美国健康网站LiveStr ...

随着年龄渐长,失眠的朋友越来越多.有的人,因为工作忙碌压力大,晚上焦虑难以入睡:有的人,被压在家庭和生活的重担下难以喘息:有的人,则是在升学的压力下辗转难眠. 很多人失眠的同时伴有手足心热,心烦口渴. ...

谈到肿瘤,很多人会联想到"绝症"."死亡"等字眼,甚至认为是被判死刑了. 小编也收到很多患者的倾诉,他们因患肿瘤而体验到明显的压力.躯体疼痛.手术.化疗放疗.副 ...

每当我们对斜方肌进行高强度的锻炼之后,第二天总是会产生酸痛的感觉,这是因为乳酸大量堆积在肌肉里的结果.如果想要缓解这种情况,那就得对斜方肌进行充分的拉伸才行. 现在很多年轻人都喜欢跑去健身房里挥洒汗水 ...

要想修炼成气质女人,只说不做是没有用的,尽快找一套适合自己的修炼方法才是当务之急.下面给你推荐的减肥瑜伽是不错的选择,每天晚上睡前做这套减肥瑜伽,可有效瘦身,还可转移贪吃的嘴瘾,舒缓心情,帮助睡眠. ...

这个动作引气下行，助你好眠！