提高基础代谢，就能躺着减肥？这才是「易瘦体质」的真相…… / 四六文摘

基础代谢率是指人体维持心跳.呼吸等基本生理活动所消耗的热量. 基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒.静卧.空腹.思想放松状态下, ...

2021第3期总第139期减肥方法千千万,应该听信哪一家?本篇推送就来谈谈体重控制的核心思路,助您安全有效地计划减肥方案. 01 能量平衡能量平衡不是体重控制的全部但仍然是重点组成部分.日常饮 ...

减肥,很多专业人士都会提到一个词--基础代谢,到底什么是基础代谢呢?跟减肥到底有什么关系呢?今天就来跟大家聊聊. 01 什么是基础代谢? 基础代谢(basal metabolism,BM),就是维持最 ...

谁是我们的朋友,谁是我们的敌人,这是革命的一个关键问题.同理,什么食物是健康的朋友,什么食物是健康的敌人,这也是追求健康的你必须心中有数的. 本文就旨在回答这样两个问题:「每天应该吃多少」以及「如何选 ...

什么是MCT? MCT在室温下呈无色.无刺激性气味的液体,粘度约是普通植物油的一半.MCT中脂肪酸碳链短,故其相对分子质量小,水溶性好,并且熔点.沸点低.其不饱和脂肪酸的含量低,其碘值不超过0.5,相 ...

减肥一段时间的人,应该都听说过「代谢」.「易瘦体质」这样的词语吧? 据说,「代谢」高的人,就等于是拥有了「易瘦体质」,即使不刻意减肥,也比其他人更容易瘦. 今天,轻妞就带大家搞清楚「代谢」的真相,这也 ...

减肥的人,应该都有过这样的愤慨:为什么,我不是狂吃不胖的「易瘦体质」呢? 每个减肥的人,都想成为「易瘦体质」,可是,你真的了解「易瘦体质」吗? 网上,有各种关于易瘦体质的说法,但大部分都是打着幌子在卖 ...

说到「易瘦体质」,估计减肥的人中,没有不心存憧憬的,但我若问你"易瘦体质的人有什么特征",估计你只能说出来"不易胖"这一种吧? 其实,对于「易瘦体质」的人来说, ...

为什么你喝水都会胖,而有的人吃得不少,却不见胖?为什么你和以前吃的一样甚至更少,却还是越来越胖? 不容易吃胖或者瘦得轻松并不是因为得到了上天的眷顾,而是他们的基础代谢有很大的关系,在25岁以后,基础代 ...

基础代谢值占据身体总代谢值的65%-70%, 是身体的耗能大军,可以帮你消耗卡路里. 基础代谢值旺盛的人, 即使躺着不动, 也能比别人消耗更多热量,不易堆积脂肪. 而人过了25岁后,身体机能开始老化, ...

后台经常有小伙伴问:有没有什么减肥方法,瘦下来的速度快,还特别容易坚持的? 对于这类的问题,轻妞的统一回答:调整生活习惯,提高基础代谢! 01.什么是基础代谢? 减肥的唯一真理,就是保持热量摄入< ...

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

提高基础代谢，就能躺着减肥？这才是「易瘦体质」的真相……