睡眠太重要，学会120秒入睡方法 / 四六文摘

太久不运动.担心自己身体素质下降?这一套全面的徒手深蹲,不仅可以测试你的身体状况,更可以用来当做日常训练,加强你的肌肉和心肺. 徒手深蹲 10次腿与臀同宽,不要弯腰驼背.弯曲膝盖让臀部下坐,至大腿边 ...

髋关节是人体最大的运动关节, 易受伤且容易磨损,因此在平时工作生活中加强对髋关节的养护,对人体健康至关重要. 检查髋关节是否健康,有个简单的测试方法:坐在椅子上,一条腿横放在另一条腿上,然后用双手按压 ...

男人行不行,看腿便知道.为什么你觉得自己力量薄弱?大腿不行!为什么你觉得自己不够威猛?大腿不行!真正的男子汉,绝不能让自己的大腿缺练. 自己的身体素质如何,试试便知道! 徒手深蹲 15次跳跃深蹲 1 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

导读经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强的人往往白天精力特别旺盛, ...

经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在 ...

百岁梦 2019-07-30 精彩笔记·健康管理笔记君说: 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都 ...

来源 | medium.com 编译组 | 郝鹏程对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际 ...

二胡音色优美,强弱变化自如,又接近于人声,具有丰富的表现力.半个多世纪来,二胡无论从演奏技巧还是在实践上都有了很大发展.由于这种乐器历史悠久,演奏技术丰富,学习者若不经过长时间刻苦学习,是很难达到较高 ...

颜色属性和调色方法颜色的属性包括色相.明度和纯度.色相是颜色的外观特征,也叫色调:明度是指颜色的明度和暗度:纯度也叫饱和度或彩度,即颜色的鲜艳程度.原色纯度最高,中间色次之,复色最低.无论明度增加还 ...

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睡眠太重要，学会120秒入睡方法