美国飞行员睡眠训练法：心事再多，都能让你在120秒内入睡 / 四六文摘

男人行不行,看腿便知道.为什么你觉得自己力量薄弱?大腿不行!为什么你觉得自己不够威猛?大腿不行!真正的男子汉,绝不能让自己的大腿缺练. 自己的身体素质如何,试试便知道! 徒手深蹲 15次跳跃深蹲 1 ...

太久不运动.担心自己身体素质下降?这一套全面的徒手深蹲,不仅可以测试你的身体状况,更可以用来当做日常训练,加强你的肌肉和心肺. 徒手深蹲 10次腿与臀同宽,不要弯腰驼背.弯曲膝盖让臀部下坐,至大腿边 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在 ...

导读经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强的人往往白天精力特别旺盛, ...

来源 | medium.com 编译组 | 郝鹏程对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

舒尔特方格训练注意力之所以效果好,以至于全世界的飞行员和宇航员都在用这个方法来训练注意力,是因为有三个核心点最重要. 每一张卡片上面的每一个小格都是1×1厘米的尺寸,五厘米乘五厘米就是25个格,就是我 ...

昨晚的一场比赛中,许昕刘诗雯混双出场,迎战林高远张瑞组合. 林高远张瑞组合很有特色,其中林高远是左手横板,而张瑞是生胶,所以ta们是模仿日本的一组混双水谷隼伊藤美诚.众所周知,此前伊藤美诚和水谷隼都有 ...

美 国飞行员睡眠训练法：心事再多，都能让你在120秒内入睡