看了钟南山的健身方案，我觉得我才是80岁…… / 四六文摘

腿训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 胸.核心训练 3-4组×10-12次 ▼ 心肺训练 3-4组×10-12次 ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 腹训练 3- ...

心肺训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 臀训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 核心训练 3-4组×10-12次 ▼ ...

臀.腿训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 胸.腹训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 ▼ 臀.腹训练 3-4组×10-12次 (左+右=1 ...

提示:以下动作动图及次数组数仅可作为参考,不可完全照搬去做,个人需要根据自身情况做一些适合自己的改动,适合自己才会效果好,又避免受伤,如果你不知道如何改动请咨询教练.切勿盲目跟练! 肩.三头训练 3- ...

腹.三头训练 3-4组×10-12次 ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 ▼ 臀.核心训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 ▼ 腹训练 3-4组×10-1 ...

腹.三头训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 腹训练 3-4组×10-12次 ▼ 腹.三头训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 臀训练 3-4组×10-12次 ▼ 臀.腿训 ...

胸.腹训练 3-4组×10-12次 ▼ 核心训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ 胸.心肺训练 3-4组×10-12次 ▼ 臀.腿.腹训练 3-4组×10-12次 (左+右=1次) ▼ ...

No man is so old but that he may not learn. 老骥伏坜,志在千里. 30岁后,你还能学好英语吗? 我们最敬爱的钟老给出了答案. 35岁,他为了看懂英文专业文 ...

重要提醒:2021年,点击关注上面的公众号美好中老年,及时查看更多养老有关的实用知识钟南山院士是1936年10月出生的,今年已经85岁了,喊钟南山院士爷爷也不是应该的,但是你们看过钟南山院士的生活照 ...

[一个专注于科学养生的公众号] 丰富的养生知识 ☯ 经典的养生金方科学的养生指南 ☯ 精彩的健康视频小露之家,助您远离亚健康! 钟南山是福建厦门人,出生于医学世家.他是中国工程院院士.教授.博士生 ...

当下流行极简主义,这种生活方式不仅可以让你减少不必要的开销,就连在运用服装组合时也可以变得省力省时不少.40多岁的女性在穿衣方面不必刻意求多,单品实用才是最为关键的一点,也可以运用简洁的服装组合创造出 ...

全套<黄帝内经> 送给爱养生的你长按扫码免费领取膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢.增强肌力,最重 ...

F·巴特曼,是潘尼西林的发现者.诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生.他毕生致力于研究水的治疗作用. 他根据自己多年的临床经验,发现了一个震惊世界医学界的秘密:许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水. 他不 ...

据新华每日电讯报道,钟南山院士曾在一个讲座上表示:虽然多项研究表明人的自然寿命可以很长,但因为种种原因,大多数人都活不到那个岁数. 人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%.社会环境占10%.自然环境 ...

不点蓝字,我们哪来故事? [韩媒报道]5月5日,中央灾难安全响应总部负责人(卫生和福利部副部长)康刚利在世宗政府综合大楼举行的例行情况通报会上表示:"将进行疫情审查,以评估公司进行评估后是否 ...

看了钟南山的健身方案，我觉得我才是80岁……