练太极的十点须知,对练太极拳很重要!
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掌握太极拳的'实腹'和'松腹' 气沉丹田不再难
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斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...
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如何化去身上的僵劲
初练陈式太极拳者如何化去身上的僵劲练陈式太极拳者都知道,把身上原有的僵劲化得越紧,太极拳的弹性内劲就产生得越快.但是,怎样把身上原有的僵劲化掉,这绝非是一件轻而易举的事情.往往有些练拳者不得其要领,一 ...
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如何少走弯路练太极,这是一篇很值得参考的文章
练太极拳往往不能快速的感到有明显的健身效果,与慢走.登山等好像差不多,其实不然.之所以会有这样的感觉原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人来 ...
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太极拳的控腿,您知道是怎么回事吗?在练太极也是有很大的帮助的!
传统武术的控腿就是抻筋,通过"抻筋"再用"压.耗.踢"等训练再进行控腿!并且需要每天坚持,太极拳其实也不例外.通过拉长腿部肌肉和韧带,养成腿部关节直伸的习惯和表 ...
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太极拳的三个“三不动”,掌握后练太极易如反掌!
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从医学角度解密太极拳的5个反常模式,明白后对练拳很有帮助
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松胯时总夹裆?练太极胯部难题“有救了”,从此学拳很轻松
任收老师:松不了胯.夹裆的原因是什么?需要如何改正呢? 任收:陈氏太极拳第十三代传人,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子.中国武术六段,国家中级社会体育指导员. 在太极拳练习当中松不了胯,容易夹裆 ...
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害人的太极盲练-从右上肢静脉血栓谈太极拳体医
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练太极,不登台演出,不比赛竞争,很难优秀!
练太极 登台表演,参加比赛 最根本的目的是为了什么? 获奖吗? 不,是为了磨练! 在比赛和表演的准备过程中, 你会格外刻苦地练习, 会得到教练更多的指导. 自然会是你进步最快的一个阶段 这是" ...
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这样练太极很伤身,尤其是第一条!
练习太极拳"过"的浅悟 太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生.健身.防身,能延年益寿.如果练拳不正确耗体能,耗内气,耗先天之气.内气耗尽.所以练太极拳功之人要有天地人合的 ...
