因为这个动作, 健身小伙眼睁睁看着腿被折断! / 四六文摘

下面5个臀腿力量训练动作,每个动作做4组,组间休息60 - 90秒,动作间休息90 - 120秒(建议),因为超级组的原因,所以重量一定要选择合适的,两个动作使用相同的重量,并且动作间基本无休息. 动 ...

神译局18小时前关注没有质量的数量是没用的. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:以正确的动作形式锻炼才会让我们取得长久的 ...

健身,是非常亲民的一项运动.人人都可以通过器械练就更健康.强壮的身体,而且这个过程还比较安全.为什么说"比较"呢?很多时候错误的姿势.器械使用,一样会引起严重后果! 近日看到了一起 ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点.那么你想知道这些针对肌肉增长最有效的训练动作吗?今天就给大家介绍十五个健身训练中的最佳动作. ...

刚开始健身时,大家都很容易心急,看到别人在训练,自己也照葫芦画瓢跟着练习.但往往是这样,对自己身体的伤害就会越大,因为在模仿这些动作的同时很多小细节没注意到,一套训练下来不仅累还没效果,还可能出现肌肉 ...

最近两周,在杭州工作了六七年的印度医生Amish,没收到一条从家乡传来的好消息. 他在新德里的伯父.伯母.哥哥,4月中旬因新冠肺炎相继去世. "从住院到去世,都没有超过一周.伯父的病情发展最 ...

夏天到了,去健身房训练的人越来越多了,坚持健身可以让你慢慢瘦下来,同时雕刻出一副出色的身材线条. 但是,很多人办了卡去健身房锻炼,却不知道从哪个步骤开始?健身不要瞎练,你需要了解正确的训练步骤,才能更 ...

我1999年底到成都打工,第一站就住在猛追湾的景泰公寓,那时,二号桥头的锦绣天府塔,刚刚修了二十多米,剩下的三百一十多米,都是我亲眼看着长起来的.晃眼之间,22年就过去了.回想这二十多年的工作及轨迹, ...

萎缩性鼻炎在临床上是一种发展缓慢的鼻炎,主要以鼻粘膜萎缩,嗅觉消失为主. 在发病早期的时候,由于鼻粘膜萎缩而呈现慢性炎症,此时很多患者并没有注意到这个症状的发生,久而久之恶化为萎缩性鼻炎.专家表示:萎 ...

近几年,随着老一辈的动作明星成龙.洪金宝等日渐隐退,以动作为主打的电影已经越来越少了,而其中,<杀破狼>算是比较成功的一个系列,目前除了3部,带出了不少新一代的动作演员. 其中,甄子丹算是 ...

因为这个动作, 健身小伙眼睁睁看着腿被折断!