多吃这些食物，吃饱还能瘦，营养好不再暴食.... / 四六文摘

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍黄敏贵州省遵义市正安县保健院营养师专业擅长:孕产妇.婴幼儿营养. <中国临床营养网>签约营养师好奇所学.兴趣所致.学有所长.守护健康人生. ...

Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄. 话说减过肥的小伙伴谁还没有过饿肚子的经历,一开始都傻傻的以为饿了就能瘦. 可是后来才发现不仅没瘦,反而越来越胖了,这些不堪回首的减肥经 ...

九月的初秋,天气渐渐变得凉爽起来,又进入了一年的黄金时代. 天气正好,不冷不热,既没有夏日的酷热,也没有冬天的严寒,正是一年当中最好的时节,登高望远,凭海临风,看看香山红叶,逛逛北海公园,心情自然是很 ...

有的朋友稍微吃一点食物就饱了,这是因为吃的食物进到胃里之后不动了,胃排空停滞或缓慢,这样胃部没有位置留给后续进来的食物,胃本身就会产生一种饱胀感. 如果早饱现象比较严重,一定要去消化科就诊,明确原因. ...

有的朋友稍微吃一点食物就饱了,这是因为吃的食物进到胃里之后不动了,胃排空停滞或缓慢,这样胃部没有位置留给后续进来的食物,胃本身就会产生一种饱胀感. 如果早饱现象比较严重,一定要去消化科就诊,明确原因. ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

在许多胖友眼中,减肥就如同"受刑"一样,总想着能忍一忍.,但结果一时没忍住,大开吃戒,之前的苦就白受了. 其实,减肥根本不用如此煎熬,轻妞这就教你如何在变瘦的同时,还能远离挨饿的折 ...

转眼间,已是立秋,不知道你是瘦了还是胖了? 有人说:"四月不减肥,六月徒伤悲." 其实夏天不减肥,秋天徒伤悲.因为秋天正是贴秋膘的好时节,一不小心,体重就会蹭蹭的往上涨,想减都减不 ...

摄入足够的蛋白质无论是对健康,还是减肥都很重要.因为高蛋白的摄入可以增强饱腹感.并帮助保存肌肉,提高代谢.今天露露会分享一些增加蛋白质摄入的小方法,拿好你们的小本本噢. 先吃蛋白质吃饭时先吃蛋白质, ...

大家都知道减肥是三分练七分吃,除了运动,饮食管理也非常重要. 不信看看这张图,啃几个鸡爪摄入的热量,竟然需要疯狂跳绳 30 分钟才能消耗. 左右滑动查看更多图片来源:丁香医生设计团队但是,对吃货朋 ...

多吃这些食物，吃饱还能瘦，营养好不再暴食....