减肥不一定要饿肚子！4种让你吃饱还能瘦的食物，赶快收下吧！ / 四六文摘

想吃东西的欲望从胃部的一种刺痛感开始,在你意识到饥饿之前,就已经在冰箱里翻找食物了.但真正的问题是:你真的饿了吗,还是因为习惯.厌倦或其他某种情绪?我们需要了解自己的饮食习惯和学会认识什么是真正的饥饿 ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

很多人应该看过这样一段视频,视频内容是一位女明星在面包上轻轻地咬上了一小口,然后便开始了长达32口的咀嚼,在经过缓慢而充分的咀嚼后,才将这口面包咽了下去.很多明星和达人也纷纷站台这种方法,证明这种把食 ...

橙子饱腹感指数 SI＝202 水果中的饱腹感冠军 .热量相等的中等大小香蕉和橙子,橙子饱腹感更强. 1 苹果饱腹感指数 SI＝197 含糖量和热量都算中等,一日一苹果,饥饿远离我. 2 葡萄饱腹 ...

转眼间,已是立秋,不知道你是瘦了还是胖了? 有人说:"四月不减肥,六月徒伤悲." 其实夏天不减肥,秋天徒伤悲.因为秋天正是贴秋膘的好时节,一不小心,体重就会蹭蹭的往上涨,想减都减不 ...

九月的初秋,天气渐渐变得凉爽起来,又进入了一年的黄金时代. 天气正好,不冷不热,既没有夏日的酷热,也没有冬天的严寒,正是一年当中最好的时节,登高望远,凭海临风,看看香山红叶,逛逛北海公园,心情自然是很 ...

在许多胖友眼中,减肥就如同"受刑"一样,总想着能忍一忍.,但结果一时没忍住,大开吃戒,之前的苦就白受了. 其实,减肥根本不用如此煎熬,轻妞这就教你如何在变瘦的同时,还能远离挨饿的折 ...

得了糖尿病,饿肚子就能降糖吗?看了这个例子你就明白了: 最近,报社收到了读者李叔叔的留言,说自己前阵子检查出了糖尿病,医生给开了降糖药后,嘱咐他控制饮食,于是老伴就开始限制他吃主食,说饥饿可以治疗他的 ...

不想运动,不想节食减肥怎么办?学会这6个妙招,让你吃饱还能瘦,持续瘦到100斤减肥瘦身是很多人一辈子追求的事情,但是说起来容易,做起来太难了.看到身上日益增多的肉肉,腰围越来越粗,痛苦呀.减肥的核心 ...

春光明媚,又是一年减肥期!俗话说"3月不减肥,5月徒伤悲",随着温度的上升,衣服慢慢减少,过年长的肉肉,一下就全显露出来啦!好在对于减肥,美美早就有经验,已经悄悄提前一个月将过年长 ...

减肥应该从何入手,你知道吗?很多生活习惯会影响身体的代谢水平,从而影响身材胖瘦.减肥的人,学习6个减肥方法,不用饿肚子,你也能慢慢瘦下来! 1.准时吃早餐早餐是开启身体代谢的关键,早餐不吃意味着你浪 ...

下面介绍一些减肥小技巧,如果坚持,一定能够让你稳定的瘦下来. 1.主食蔬菜当饭吃. 每天吃水果的分量不用多,两个苹果或者三条香蕉就够了. 蔬菜多吃一点比较好,因为蔬菜中不仅含有维生素.无机盐及纤维素, ...

认真减过肥的人都知道,想瘦,没有不饿肚子的.很多人的一天可能是这样的: 早餐中餐+晚餐但只要过了晚上 9 点,完全放弃抵抗夜宵点起来因为总是饿肚子,很多人的减肥计划就会陷入「饿着 - 暴食 - ...

减肥不一定要饿肚子！4种让你吃饱还能瘦的食物，赶快收下吧！