为什么建议你选择跳绳，而不是跑步减肥？跳绳有5个优势 / 四六文摘

坚持健身是为了什么,你知道吗?健身那么枯燥乏味,为什么要坚持锻炼呢? 如果你生活压力过大,可以通过健身训练来释压,健身锻炼可以让身体分泌多巴胺,让你感到开心,生活变得积极乐观起来. 如果你的体能素质比 ...

睾酮是体内分泌的一种激素,男生主要分泌,而女生少量分泌的一种荷尔蒙.而睾酮水平会影响一个人的外貌特征以及魅力指数. 一个睾酮旺盛的男生,骨骼跟骨骼肌会更加发达,力量也会更加充沛.而过了30岁后随着睾酮 ...

坚持健身锻炼可以强化自身的体质,促进卡路里消耗,让你慢慢瘦下来,还能抵抗衰老速度,保持年轻的身体状态. 缺乏锻炼会让身体机能加速老化,加速肥胖问题的出现,不利于延年益寿,老了以后也会出现更多疾病. 如 ...

冬天是个囤肉的季节,放假期间,你是否停止了运动? 当你停止运动一个月时间,体能耐力会逐渐下降,身体肌肉就会呈现退化趋势,练出来的肌肉就会逐渐消失.当你停止运动3个月时间,肌肉身材就会消失,体能素质会变 ...

如今,快节奏的生活,无形的压力,让很多人都忽略了健身锻炼.而缺乏锻炼会让身体代谢水平下降,热量容易堆积起来,到了一定年纪后身材更容易发胖. 30岁后的人一旦缺乏锻炼,你会发现自身的体质慢慢下降,心肺功 ...

如今,健身的方式越来越灵活多变,你可以去户外锻炼,去健身房锻炼,没有条件的人也可以在家进行锻炼. 健身,是一件需要坚持才会有所收获的事情,如果你能每天花费半小时以上时间进行锻炼,坚持3个月以上,你就会 ...

每个男人都不服老,但是平时不良的生活作息会加速身体机能的老化.如果你总是喝酒.抽烟.熬夜,不爱锻炼,总是吃各种高热量.过度加工的不健康食品,你的身材会慢慢发胖,身体会加速衰老. 当肚腩越来越大,你的 ...

减肥,离不开对运动的坚持.坚持健身运动可以促进卡路里消耗,促进身体燃脂,强化体质. 那么,肥胖的你,会选择什么运动进行锻炼呢? 大部分人会选择跑步进行减肥,因为跑步可以根据自己的体能耐力配合适合的节奏 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

你玩过跳绳吗?小时候很多人都玩过跳绳,这项运动可以单人玩,双人玩甚至是多人玩.跳绳除了寻常的跳法,还有各种花式跳法,趣味性比较强. 健身训练的时候,很多减肥的人会从跑步开始.但是,选择跑步的人很多,能 ...

正值暑假,很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目,游泳.打球.跳绳--哪项好?暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示,任何一项运动都伴有一定的风险,而且越剧烈的运动往往意味着风险更 ...

在前面的教程:居然有如此多种癌症(是时候开启pan-cancer数据挖掘模式),我们把全部的TCGA的33种癌症的表达量矩阵区拆分成为蛋白编码基因和非编码基因这两个不同的表达量矩阵,并且保存成为了rd ...

▼ 精彩刚刚开始,请继续阅读 ▼ 全文字数:1128 阅读时长:4分钟越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健身房太远.没有时间.经济情况不允许--各种各样的原因,让大部分人在健身的道路 ...

轻妞发现,提到运动,大多数人想到的不是跑步,就是跳绳,也经常有小伙伴问:听说跳绳10分钟=慢跑半小时,是真的吗? 今天,咱们就从多个方面来一起探究一下:跑步VS跳绳,究竟哪个更减肥? 01 从单位时间 ...

夏天的脚步离我们越来越近,这个时候跑步也是一个挑战,除了天气原因会很炎热,其实在装备方面也是很重要的,夏天跑步装备并不是随便穿一件体恤短裤就能跑,那样的结果可能让自己跑着难受,严重的可能感冒. 让小黑 ...

面对身体的肥胖要掌握技巧来减肥,才能体重保持稳定,身体健康有保障.但是,有部分人存在不良行为,长时间运动量少,饮食不注意节制,日积月累身体肥胖的风险增高.在过度肥胖时体内脂肪物质堆积,容易增加关节个骨 ...

据大数据统计,现在驾校报名学车的 90% 都会选择手动档 C1 ,按道理讲C1比C2更加难考,为什么大家却还是要选择C1昵?原因其实很简单. C1证更强大 C2只能驾驶小型自动挡汽车,而C1则不同,不 ...

为什么建议你选择跳绳，而不是跑步减肥？跳绳有5个优势