49岁黄磊暴瘦15斤，“堪比整容”果然自律的中年人最豪横！附减脂塑形动作 / 四六文摘

可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧: 1.牛面腿仰卧位,双腿屈膝,上下交叠左腿在上,右腿在下进入牛面式双肩放松,核心收紧,下背部贴地保持 ...

可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧: 1.牛面腿 . 仰卧位,双腿屈膝,上下交叠 . 左腿在上,右腿在下进入牛面式 . 双肩放松,核心收紧,下背 ...

瑜伽老鸟都知道要想在瑜伽练习上更精进一步力量.柔韧.灵敏等身体素质都必不可少所以,练瑜伽不要只是拉伸啦全身的整体力量灵敏性训练也很重要今天,给大家分享一套加强全身力量协调灵敏的瑜伽变 ...

练瑜伽,髋部紧张,不仅会影响到很多体式的精进,而且会影响大腿的活动度,挤压腰椎导致腰背部疼痛,膝盖过度代偿疼痛等一系列问题. 所以,练瑜伽,灵活髋关节很重要! 今天,给大家分享6个开髋的瑜伽动作变体, ...

导读:本篇文章约2500字,阅读整篇文章大约需要用时7分钟.本期看点:1.我为什么会变胖?2.我为什么要减肥?3.减肥之前的准备工作.4.减脂第一天,我都吃了些什么.5.减脂第二天我为什么开始给自己加 ...

终身成长词典已上线1607/3000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2746天前段时间,黄晓明因为拍戏,一个月减肥26斤,颜值飙升,但身体也因此出了问题. 最近,黄晓明在采访中就自曝,因为减肥过 ...

前几天,有媒体晒出了<中餐厅5>的相关路透.路透照片上的黄晓明身材清瘦挺拔,状态很好,颇有少年感. 这已经不是黄晓明第一次因为身材而引发热议了,他曾为了更加贴合电影<戴假发的人> ...

前段时间端午节,蒋欣在微博上逗趣说到"明明自己就是个'肉粽'",还表示自己不配吃念想的裹满白砂糖的粽子-- 一直被调侃瘦两天胖一年的蒋欣真的瘦了! 从2017年的<盲约&g ...

青春期男孩暴瘦 40 斤,医生查体却发现多处妊娠纹? 「看啥呢这么认真?」中午,我正在食堂一边吃饭一边看视频,师妹突然凑过来把我吓了一跳. 「最近很火的一个纪录片,叫<猫>,超可爱.」我 ...

可能是因为新年将近,后台很多人都在咨询如何才能快速暴瘦,最好能在2个星期内瘦下来15斤! 2个星期瘦15斤,看上去好像很难,但是,网上的确有很多人,甚至很多女明星,都称自己曾经在2个礼拜瘦下来15斤, ...

6.纤维对减肥有好处每天进食30克纤维素,可增加肠容量,从而促进肠的蠕动,并使消化系统保持在最佳状态,进食后不会很快出现饥饿感.胡萝卜和苹果都富含维生素.每天两根胡萝卜或四个苹果就能满足人体的日需量 ...

感谢丁香园站友 @啰嗦提供的病例. 今日接诊,院外转入的患者. 男性,24 岁,南方沿海城市打工回来. 主诉:反复腹泻 1 月余,消瘦 15 Kg ,发热.咳嗽.咽痛 1 周. 院外门诊病历: ...

5月16日,莱托少爷近照被曝光,49岁的他不管是身材容貌保养还是穿着都让人眼前一亮,不由感叹,还是当初那个少年. 照片中莱托少爷正在坐着与好友喝下午茶,头戴粉色鸭舌帽染着棕色的头发,口罩和T恤上的lo ...

49岁黄磊暴瘦15斤，“堪比整容”果然自律的中年人最豪横！附减脂塑形动作