觉察力到底是什么？如何提高觉察力？ / 四六文摘

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

潜意识正在操控你的人生,而你却误以为那是命运,对自己潜意识里的创伤理解的越深刻,越知道自己是怎样被"创伤"所限定的. 和朋友吃饭聊天的时候,她回忆起我的一件让她印象深刻的事,事发的 ...

修复身体疾病提高人体自愈力一.睡觉好.一切都好记住:睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神. 二.健 ...

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都说专注才能成功,专注才能提高效率,专注才能把事情做好,但是随着时代的发展,信息过载,欲望膨胀,压力过大,人心浮躁--我们越来越难以做到专注的去做一件事情.我们深陷因无法专注而损失的痛苦之中. 明明计 ...

唐朝的骑兵有多恐怖?举个例子,虎牢关之战,李世民带着麾下三千骑兵精锐,据守虎牢关,愣是挡住了窦建德十几万大军.而且最后,还直接冲击窦建德的中军大营,生擒了窦建德. 三千打十万,不但能打赢,而且还能活捉 ...

如题. 提高认知力的四大思维框架是什么? 1.终局思维要能思考一件事情的终局是什么,以终为始,才能反推出来为了赢得竞争,当下应当如何布局,以什么节奏进行. 战略始于站在终局,就是站在最终的那个结局来 ...

赶走失眠在4月21日的视频号直播中,何裕民教授的弟子,朱秋媛博士为大家分享了对付失眠的小妙招,获得了很多朋友的好评,在直播最后,朱秋媛博士也为大家推荐了几款药膳方,很多朋友反映当时没有听清楚,所以今 ...

泱泱中华亘古至今,多有一些在青史上留名的好马,吕布的赤兔马,后来被曹操赠与关羽. 历史上武则天年轻时就用''铁鞭,铁锤,匕首'',驯服了隋朝大将裴仁基遗留下来的战马''狮子骢''. 古代的英雄们大都特 ...

我相信大家读过很多关于思考类的书籍,而且关于本质思考的书籍也是非常众多,但是,我发现<本质思考>这本书的方法特别全面,客观特别值得去阅读和学习. 这本书主要讲的是常见的思考习惯,常见陷入错 ...

觉察力到底是什么？如何提高觉察力？