睡眠革命2 / 四六文摘

4.5亿国人熬夜的真相:除了娱乐至上,就是生活所迫了. 青少年由父母承担着生活的重压,自然可以无忧无虑地玩耍到深夜,乃至通宵达旦也乐此不疲:而普通的成年人,则要自己负担起生活,反哺父母. 此时,一位职 ...

现在,因为各种各样的原因,睡眠问题一直让很多人困扰.我自己是一个深度熬夜患者,本着改善睡眠的目的,我打开了<睡眠革命:如何让你的睡眠更高效>这本书,的确让我对睡眠有了新的认知.本文算是对此 ...

胎梦指的是一个婴儿诞生,是与怀孕有关的梦.因此,一般胎梦是怀孕期所做.但偶尔怀孕之前也会发生,而出产后则几乎不会做这种梦.胎梦是孕妇本人.丈夫.祖父母.家族亲戚或并未来往的邻居或只知道名字的任何人均可 ...

读书打卡day431 睡眠革命1 现代人比18世纪的以前的人每天的睡眠时间平均少了1.5个小时,那如果古人放到现代会被大家称为懒吧.挺有意思的冷知识. 这本书主要讲的是如何有效利用睡眠,作者总结出了一 ...

这本<睡眠革命>所介绍的方法,是作者首次提出的 R90 睡眠方案,也是他从事睡眠科学研究超过30年所提炼出来的方案.该方案获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为最有效的改善睡眠质 ...

睡眠规划 1.第一部分,如何打造一个合适的睡眠环境. 卧室里要准备好这两样东西: ①合适的寝具 ②一个闹钟或一盏太阳唤醒灯. 在胎儿姿势的情况下,从你的背面.把你整个人都拍进去,然后观察照片,如果你 ...

发布时间:2021-04-26 对于很多人来讲,可能深夜入睡前的时光才是真正属于自己的,当然可能也同时面临着熬夜晚睡带来的自我批判和焦虑感. 某个深夜一点半,看见一个朋友发了一条朋友圈: " ...

当晚活动分为五个环节: 19:00-19:20 好书领读 19:20-19:50 光影时刻 19:50-20:20 围桌共读 20:10-20:20入眠体验 20:20-20:30分享交流这本书是曼 ...

这是单华伟的第一百零七篇原创文章 | 原因如果你想要更加自律,除了在方法和动力源上找原因,也许还应该更加注意保证自己的睡眠. 实验表明,被睡眠剥夺的人在各方面都表现出更强的欲望,他们吃得更多 ...

睡眠革命2