健康的运动与提升免疫力的真相 / 四六文摘

散步(走路)是任何人都可以轻松进行的锻炼,但是如果养成习惯,它将产生多种效果.调整身体时钟并释放压力.另外,你可以获得健康的身体,例如饮食效果和肌肉增强.这次,我将回答散步的优点. 养成走路的习惯,身 ...

有氧运动有氧运动,如,跑步.游泳.登山.骑自行车.跳绳等,特别有利于强化我们的心肺功能.我们的肺主要用来做气体交换,帮我们吸入氧气,排出二氧化碳等废气.人体血液当中承载了氧气的同时,也负责承载营养物 ...

内容来源:中国中医药报作者:中国中医科学院广安门医院王宜秋季空气干燥,气温起伏不定,致使空气中的病原菌活跃,而使得人们易于感染疾病,尤其是导致呼吸系统疾病多发. 除了环境因素,疾病的发生与否与人 ...

你的免疫力够吗? 补充维生素C是改善免疫力的最简单有效方法之一[1].根据中国营养学会编著的<中国居民膳食营养摄入量2013版>报告,补充维生素C不但能增强人体免疫力,提升白细胞的吞噬能力 ...

一.免疫力低下的原因工作生活压力大.精神紧张. 作息规律紊乱. 滥用抗菌药物或药物的不良反应. 婴幼儿时期免疫系统发育不完全. 衰老. 二.免疫力低下人群的常见表现易生病,易感染细菌.病毒.真菌等 ...

练一套提振阳气.提升免疫力的八段锦学一套八段锦,活动下你萎靡已久的老腰老腿,提振一身正气! 关于动作:它注重全身筋骨,枝节末梢照顾到,无有一处不牵拉. 关于呼吸:初学的人动作还不熟练时,只要配合自然 ...

南无阿弥陀佛 2月2日农历正月十二初春的阳光,让生命慢慢萌发,多吃素食除了可以让血液"清然",维持身体内部有序而正常的运作外,此时,吃素不但是保护自己的身体不受损,同时也可以提 ...

上海市第六人民医院上海市第六人民医院药学部是上海市首批临床药学重点专科,20世纪80年代初就已开设了全国第一批临床药学基地,1987年起组织药师下临床,探索与实践个体化给药指导工作.在郭澄主任的带领 ...

大多数癌症患者在治疗或康复期间,或多或少都会伴有免疫力低下的症状,然而很多患者不以为然,认为这仅仅只是件小事.殊不知,此时病魔隐形的巨手已经向癌症患者伸了出来,让癌症复发处于"蓄势待发&qu ...

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒.细菌等).处理衰老.损伤.死亡.变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.增强免疫力是指通过一定手段来使自身免 ...

健康的运动与提升免疫力的真相