在瑜伽体位中寻求顺位，哦，顺位不仅顺身还要顺心 - 练一颗安静和平衡的心 / 四六文摘

关于阿斯汤加瑜伽,我听到过不少奇奇怪怪的传说:有很多误解,都是因为缺乏个人练习的亲身体验:另有很多阿斯汤加瑜伽练习者所坚信的东西其实都建立在往日的"故事"之上,并没有很多确实的根据 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

先放上一点音乐,边听边进入今日份的文章吧: 更多好听又有愈疗功效的瑜伽音乐请扫以下二维码进入免费专栏<汇总最好听的瑜伽音乐>收听,进入后不要忘了收藏入口链接 (或下面二维码)经常回来因为此 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

瑜伽体位法中有些老师经常讲顺位:但是不知道你有没有这样的感觉,反正我是觉得顺位这个概念非常含糊,很多情况下只被粗浅地理解成为在某个特定的体位动作中身体应该看上去的样子.在我们大多数人的心目中,顺位通常 ...

瑜伽人经常提到体式的顺位或者体位法的练习中的顺位,但是很多情况下我们提到的顺位就是把在一个特定的体式中把造型凹到位,基本都是身体的摆正和对齐 - 跨要摆正,脊柱要直,膝盖不要超过九十度在脚踝上访,手指 ...

我不知道瑜伽经典有没有和顺位对应的梵文词:帕坦伽利的<瑜伽经>反正是没有提到过顺位这回事情,可能最接近顺位的说法就是"Sthira-sukham-asanam 瑜伽体式要舒适并稳 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是David Robson演示和评论的阿斯汤加瑜伽中级序列练习的第一部分,这是Davi ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

在瑜伽体位中寻求顺位，哦，顺位不仅顺身还要顺心 - 练一颗安静和平衡的心