你这个瑜伽体位的顺位问题，还要从头说起....头颈的中正和根 / 四六文摘

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

瑜伽人经常提到体式的顺位或者体位法的练习中的顺位,但是很多情况下我们提到的顺位就是把在一个特定的体式中把造型凹到位,基本都是身体的摆正和对齐 - 跨要摆正,脊柱要直,膝盖不要超过九十度在脚踝上访,手指 ...

顺位(正位)这个词在瑜伽练习者中很流行,很多人也留言让我写顺位:可是如果你对这个概念有初步了解的话,你就知道瑜伽体位练习Asana每一个体式都有独特的顺位要求,也就是个别体式身体合理位置就是这个体式的 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

瑜伽体位法中有些老师经常讲顺位:但是不知道你有没有这样的感觉,反正我是觉得顺位这个概念非常含糊,很多情况下只被粗浅地理解成为在某个特定的体位动作中身体应该看上去的样子.在我们大多数人的心目中,顺位通常 ...

我不知道瑜伽经典有没有和顺位对应的梵文词:帕坦伽利的<瑜伽经>反正是没有提到过顺位这回事情,可能最接近顺位的说法就是"Sthira-sukham-asanam 瑜伽体式要舒适并稳 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是David Robson演示和评论的阿斯汤加瑜伽中级序列练习的第一部分,这是Davi ...

我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

你这个瑜伽体位的顺位问题，还要从头说起....头颈的中正和根