晚上失眠怎么办？教你如何改善睡眠质量，让你睡个好觉 / 四六文摘

失眠的现象在如今是非常常见的,如果你一晚上睡不好觉,可能第二天并不会感觉到什么问题,但如果是连续几天都睡不好,那么你的精神是很难顶住的,进而会影响到工作和学习的质量.更不用说那些已经失眠了几个月甚至是 ...

人在睡觉时,虽然身体在休息,但这并不代表大脑和其他器官也睡着了.它们只是切换成夜间模式,却依然孜孜不倦地工作.而在此时,如果在睡梦中发生这4种异常,可能是身体求救的信号,大家千万不要忽略. 睡眠中4种 ...

3月21日是世界睡眠日睡眠是一件大事儿人的一生中有三分之一的时间都在睡觉但是据最新统计数据显示目前中国成年人失眠率已高达近三成对于这部分人来说睡觉成了一件无比痛苦的事失眠是什么原因引 ...

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

2021/07/14 12:04 因为大脑会在较深和较浅的睡眠阶段中循环,夜间从睡眠中醒来几次是正常的,大多数人都可以很快重新入睡.但是,如果你经常在半夜醒来,并发现自己很难再入睡,这可能表明你存在睡 ...

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睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

不睡觉会死,但失眠睡不着也会让人愁死. 失眠的原因有很多种,治疗失眠的方法也很多,如果你还在寻寻觅觅,那么这个"无药"治疗睡眠的方法也许适合你. 近日,发表在美国睡眠医学学会(AA ...

大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若了解更多,关注我! 半夜失眠实在是太痛苦了,而且第二天还要上班,到了白天该起床的时候,却又呼呼大睡了.半夜失眠,千万不要心慌,想 ...

失眠是一种常见病.多发病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响社会功能的一种主观体验,包括入睡困难.时常觉醒及(或)晨醒过早.可引起人的疲劳感.不安.全身不适.无精打采.反应迟缓.头痛.记忆力不 ...

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中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍朱海杭现任江苏省苏北人民医院大内科主任.消化科主任.主任医师.教授.硕士导师 <中国临床营养网>专家顾问江苏省医学会消化专业委员会常委.扬州市 ...

晚上失眠怎么办？教你如何改善睡眠质量，让你睡个好觉