跑步一年，217斤的他减肥80斤：坚持和自律真的可以改变人生 / 四六文摘

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 最近的大热剧<三十而已>已完美收官, 作为营养师,出于职业 ...

在门诊经常遇到患者问我这样一个问题"医生,我那么胖,有脂肪肝,通过运动减肥可不可以呢?"相信很多人都会自动把减肥和运动两个字联系到一起,认为运动一定能减肥,运动减肥对身体比较健康, ...

长期以来,余先生几乎每天都有应酬.10多年前,余先生开始发胖,多次体检皆示有不同程度的脂肪肝,但肝功能正常.5年前,余先生体检时发现丙氨酸氨基转移酶(ALT)明显异常,被要求入院治疗.入院后,查甲肝. ...

减肥路上,你们经历过失败吗?其实,减肥失败是很常见的事情,60%的人减肥中途放弃了,80%的人减肥后反弹了,真正减肥成功并且维持住好身材的人,屈指可数. 怎么才能提高减肥成功率,降低复胖几率呢?减肥过 ...

前段时间我一个朋友这样问我:"我每天运动.节食.吃代餐,一个月过去了,体重还是119!到底怎么样才能瘦下来?" 做到了-管住嘴迈开腿,不瘦没有道理啊? 细细了解后,才找到了她瘦不下 ...

前一段时间热播的<乘风破浪的姐姐>里,姐姐们录完了节目回到宿舍,节目组给他们点了烧烤.她们明明录节目到深夜,又累又饿,却担心发胖. 钟丽缇连只虾都不敢吃,只是吃点酱. 打开微信.知乎.微博 ...

01调整之前我叫阮光鹏,今年29岁,是一个刚刚做父亲的年轻人. 我身体从小就发胖,由于家族遗传的因素,血压高的时候达到150/100,每天需要吃降压药.而且还有重度脂肪肝,整个人整天都无精打采没 ...

脂肪肝是肝病的一种,现如今得脂肪肝的人数越来越多,简单的三个人中也许就有一个,所以千万要小心.脂肪肝得了不可怕,就怕你还有掌握正确的养肝法,近期就有一个脂肪肝吃素5年,可结果轻度变成了重度的了,这对于 ...

自律真的能改变人生富兰克林说"我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好:良好的品格.优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的."自律是解决人生问题的最主要工具, ...

富兰克林说"我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好:良好的品格.优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的." 自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最 ...

你是从什么时候开始意识到自己已经很胖了? 22岁的 Ashley (艾希莉)在给家人分享照片的时候,第一次意识到自己已经胖到「不忍直视」的地步. ▲ Photo via runnersworld 她不 ...

富兰克林说过,"我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好:良好的品格.优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的. 跑步跑步其实是个特别痛苦的过程,是一个超越自己的过程,长 ...

前两天,我们一篇有关自律的推文引起了跑友们不小的共鸣. 事实上,不仅是跑步成绩的提升离不开自律,想要真的做成一件事,往往都离不开自律. 就拿很多人最头痛的减肥来说,有时并不是你方法不对,而是你真的管不 ...

我们为什么要学中医?因为中医包含智慧,它教会我们怎样生活.养生,怎样变美变瘦,怎样从根源上防治疾病. 同样是治感冒发烧,为什么会有"感冒清热""莲花清瘟"&qu ...

轻妞发现,提到运动,大多数人想到的不是跑步,就是跳绳,也经常有小伙伴问:听说跳绳10分钟=慢跑半小时,是真的吗? 今天,咱们就从多个方面来一起探究一下:跑步VS跳绳,究竟哪个更减肥? 01 从单位时间 ...

跑步一年，217斤的他减肥80斤：坚持和自律真的可以改变人生