做一颗好吃的西兰花。 / 四六文摘

素蚝油手撕杏鲍菇材料: 杏鲍菇3个,青椒1个,干辣椒1个,金兰素蠔油2茶匙,生抽2茶匙,黑胡椒半茶匙步骤: 1.杏鲍菇手撕成条,青椒切块,干辣椒 2.锅中倒入少许油,杏鲍菇先在锅中干煸 3.干煸 ...

素蠔油杏鲍菇材料: 杏鲍菇3个,西蓝花一朵,生姜适量,素蠔油适量,食用油20g 做法: 1.西蓝花切小块,煮熟捞出泡凉水: 2.煮西蓝花时,把杏鲍菇切片,别太薄.生姜切末: 3.西蓝花摆成一个圈 ...

被誉为抗癌明星的西蓝花是餐桌上不可多得的好时蔬,其矿物质含量比其他蔬菜更全面,钙.磷.铁.钾.锌.锰等很丰富,比同属于十字花科的白菜花还高.在制作时,真的无需过于复杂,只加简简单单的两三样调味品就是一 ...

食材以及调味料的准备:西兰花,大蒜,小米椒,生抽,蚝油. -烹饪制作步骤: 1.西兰花切成小朵,放入清水中,加入少许的盐浸泡10分钟后,清洗几遍:大蒜切末.小米椒切圈备用. 2.锅中加入水烧开后,加入 ...

小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨.大家好,我是小面姨.今天小面姨给大家分享一道"西蓝花鸡蛋羹& ...

食材鸡胸肉西兰花干辣椒盐料酒胡椒做法鸡胸肉切块,西蓝花洗净掰小朵,蒜末干辣椒切好备用鸡胸肉块放生抽一勺,蚝油一勺,料酒一勺,盐半勺,淀粉一勺,胡椒粉半小勺腌制10分钟锅里烧开水,放 ...

西兰花新吃法,简单一做,好看好吃有营养,孩子三天两头要着吃

西兰花的热量非常的低,适合减肥人群食用,营养丰富,可促进生长.维持牙齿及骨骼正常.保护视力.提高记忆力. 凉拌西兰花 1.准备食材:西兰花.胡萝卜.黑木耳.鸡精.小葱. 2.西兰花掰成小朵,用盐水浸泡 ...

今天给大家介绍一款减脂美食餐,西兰花炖牛肉,配上一碗白米饭,简直好吃得不要不要的,在制作这款西兰花炖牛肉过程中,没有添加任何的食用油,这对正在保持身材的人士来说是个非常友好的,不油腻,不怕发胖,好了, ...

食材花生.毛豆干辣椒.盐.花椒.大料香叶.小茴香步骤 1, 把准备好的毛豆剪去两头,这样便于入味 2,剪好的毛豆用盐水清洗干净,备用 3,花生用盐水浸泡15分钟,洗干净表面后捞出备用 4,锅 ...

食材花生.毛豆干辣椒.盐.花椒.大料香叶.小茴香步骤 1, 把准备好的毛豆剪去两头,这样便于入味 2,剪好的毛豆用盐水清洗干净,备用 3,花生用盐水浸泡15分钟,洗干净表面后捞出备用 4,锅 ...

酱香茶树菇材料:茶树菇500g 猪五花肉约80g 青椒红椒各一个姜2片大蒜(独蒜)半个豆瓣酱一勺老抽2/3小勺糖做法: 1.茶树菇洗净处理好,沥水控干 2.姜切丝,蒜切片,青红椒切条,五 ...

做一颗好吃的西兰花。