添加粗粮不要盲目，这5个方面需要特别注意，吃错全白费 / 四六文摘

网上经常有这样的说法:胖子都是潜力股,瘦下来之后一定非常好看! 但是,道理大家都懂,真正去减肥的时候,往往都很难坚持下来,其中最大的一个难点就在于:实在不想运动! 不过,减肥,也不一定必须运动,运动只 ...

很多人认为减肥时避免主食,其中含有的碳水化合物容易发胖.但是,如果不吃含碳水化合物丰富的食物,身体的能量就会不足,会威胁到身体的健康. 因此,大家可以选择升糖系数低的主食.可以补充身体所需的碳水化合物 ...

补充足够的水分多喝水,总是没有错的.多摄入水分是大家都知道的事情,一定要多喝水,尽可能杜绝一软饮,避免不必要热量的摄入.实在不行,可以喝一点健康的饮品,比如玫瑰饮.给自己调好闹钟,确保每日都能摄入足 ...

都说减肥没有捷径,怎么才能提高减肥速度,比别人瘦得更快呢?我们需要学习一些有助于身体燃脂,或者提高身体代谢水平的方法,减肥速度自然会不知不觉提高了. 平时的生活习惯,决定了一个人的身体代谢水平,我们 ...

在吃东西之前先了解食物的性质,营养成分,适合自己再用来获取营养,才能保持健康状态.很多人饮食太过随意,想吃什么就吃什么,却不知道很多类型的食物暗藏风险,例如腌制食物.烧烤食物.高脂肪食物.含酒精食物, ...

很多人减肥瘦不下去,就会把原因归罪到主食上.因为他们觉得主食的成分主要就是碳水化合物,吃多的话就是减肥路上最大的"绊脚石",因此很多人在减肥期间,就会选择把主食"戒掉&q ...

减肥应该怎么吃?哪些食物可以吃,哪些食物不能吃? 我们需要少吃过度加工的食物,这些食物的营养受到破坏,热量也飙升了,容易让你发胖,且不利于身体健康. 比如:常见的炸鸡.薯条.爆米花.巧克力.蛋糕.饼干 ...

觅健科普,让抗癌变得更简单小陈是一位结肠癌病人,之前听从医生的建议进行了结肠癌手术,然而术后却出现了便秘.小陈想着香蕉可以润肠通便,便一口气吃了三根.然而令他没有想到的是,他不仅没有通便反而感到阵阵 ...

粗粮不好吃?跟我做,好吃到搞定全小区的娃,网友:就这么简单? 现代人,吃多了精米白面,粗粮吃得少,对身体多有不益,亚健康的很多. 但是,粗粮口感粗糙,如果不动点脑筋,家人往往是不爱吃的,特别是孩子,更 ...

饮食最重要!饮食是关键!尤其是患有糖尿病的人,在饮食上一定要多加留心.至今仍有一些糖尿病患者不注重他们的饮食,特别是吃完饭后就不知道也不会去控制血糖.今天小编就要告诉大家,在饮食上一定要注意,尤其是要 ...

宝宝添加辅食有讲究,遵循五个原则,孩子吃得好长得快.

现在随着人们对健康的逐步重视,家里的餐桌上经常会出现一些全麦的食物,比如全麦面包,全麦馒头,全麦面条等. 其实对于有孩子的家庭,适当吃一些全麦食物,对孩子和大人的身体都是非常有好处的. 孩子吃全麦食品 ...

今年46的张伟家住四川省一个偏僻的小农村,家里非常贫穷,张伟生性懒惰,平日里张伟虽然有田地,但不经常打理,因此,连吃的粮食都无法自给自足,所以一直也没有结婚, 为了张伟能够活下来,姐姐经常给张伟送大量 ...

粗粮的"粗",是相对精米白面等细粮而言. 粗粮主要分为三大类: 比如谷物类的玉米.小米.红米.黑米.紫米.高粱.大麦.燕麦.养麦等:还有杂豆类的黄豆.绿豆.红豆.黑豆.蚕豆.豌豆等 ...

很多人都会问我,意面明明就是白面粉做的细粮啊,我们的面条也是白面粉做的,那为什么可以吃意面却不推荐吃我们的白面条呢. 在我们判断哪些主食适合作为减脂期间吃的适合,要关注几个点,第一就是是否含有丰富的膳 ...

添加粗粮不要盲目，这5个方面需要特别注意，吃错全白费