减肥时要“戒掉”主食？提醒：多吃这4种主食，反而更容易瘦下来 / 四六文摘

近年来,不吃主食的低碳水化合物减肥法在网上流传甚广,并被冠以"科学"的名号.但不吃主食,很难做到营养均衡.从减肥控体重的角度来说,主食一定要吃,但可以选择有减重效果的一些主食. A ...

关于减肥,大家都明白一个道理:米面是发胖的根源,用粗粮的代替米面更减肥! 但是,关于哪些粗粮更适合减肥,却众说纷纭,今天,轻妞就帮大家罗列了10种可以代替米面的减肥主食,吃这些主食,就等于已经瘦了! ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

说到夏天减肥,很多人的第一反应就是节食,不吃白米饭.面条和馒头主食等.事实上,不吃主食,的确可以达到瘦身效果.但是长期不吃主食,会对身体造成伤害,导致身体缺乏碳水化合物,脂肪的完整代谢受阻,产生酮体, ...

那些关于健康的流言.谣言和误区打着科学的旗号直指人心"痛点" 让人一不小心就"踩坑" 为此我们邀请权威专家帮大家科学排雷找到生活里的健康门道下面是答 ...

2020-01-06 19:05 人活一辈子,怎么可能会全都是一帆风顺的,一定会有各种各样的挫折来让你放弃,<生于忧患,死于安乐>中曾经写到,"天将降大任于斯人也,必先苦其心志, ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

最近一个减肥的小伙伴总结了自己的前段时间的减肥,花了3个月从150斤减到了120斤,足足减了30斤. 当然除了体重降下来体型的变化外,其中最主要的改变就是认知上面的改变,尤其是对于饮食上的认识.之前吃 ...

每个人出生后的家庭环境都不同,也就是说每个人的起点是不尽相同的,但是决定我们真正能够到达哪一步的,还是要靠我们自己的努力奋斗.这就像一场马拉松一样.家庭环境只能作为你的起点,而不能作为你的终点.当一个 ...

你是否四肢不胖,只有小肚腩突出?小心内脏脂肪超标. 普通人发胖是四肢跟腰腹一起发展,这是皮下脂肪过量,导致身材臃肿的表现.而只胖肚子的人,往往的内脏脂肪过量了. 身体拥有适量的脂肪,可以保护身体骨骼跟 ...

最近发了,减肥适合吃的20种食谱(上册)和减肥适合吃的20种食谱(下册) 后,很多豆粉后台说能不能发个,减肥期间不能吃的食物,避免减肥期间踩坑了,吃错一口浪费一天,吃错一餐浪费几天. 作为最宠你们的 ...

2 好吧!朋友圈这么多同款!那我就分享一下自家戒吃被子的经验[破涕为笑] 第一天:白天陪孩子玩累点,晚上把她依赖的被子收走,睡前找被子是肯定的,但是坚持,哭了得忍,睡前只要她提任何要求都满足(一会要拉 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

减肥时要“戒掉”主食？提醒：多吃这4种主食，反而更容易瘦下来